диета

Днес искаме да ви разкажем за гестационен диабет диета. Този тип диета може да е напълно непозната за мнозина. Той се занимава с това как да се лекува диетата на жени, които поради бременност са развили диабет, наречен по този начин гестационен диабет. И това не са единични случаи. Всъщност между 1,7% и 11,6% от жените в Южна и Централна Европа страдат от това.

Необходимо ли е жените да имат диабет, преди да забременеят? Не е задължително. В днешната публикация ще разрешим някои съмнения, за да знаем в дълбочина този тип диабет. Ще говорим за това как да го лекуваме и как да го предотвратим, така че здравето на майката и бебето да остане непокътнато.

Ако се интересувате от разработването на персонализирани диети, не забравяйте да разгледате нашите предложения за диетични курсове. Но ако това, което търсите, е да се специализирате в областта на храненето, познайте един от най-търсените отрасли в сектора: обучение по хранителен коучинг. Ще се научите да развивате своите комуникативни и лидерски умения, за да помогнете на хората да постигнат своите хранителни цели.

Гестационен диабет. За какво става дума?

По време на бременността тялото на жената претърпява дълбоки промени. Всяка жена е различна, но често при всички тях гестационните хормони правят революция във всичко. Тяло и ум.

Сред основните гестационни хормони, хорион ганадотропин, наричан още хормон на бременността, е този, който премахва менструацията и причинява типичното и неприятно гадене. Увеличението на естрогените има тенденция да изсушава кожата и да променя осветеността на косата, да не говорим за промените в настроението. Окситоцинът често се нарича "хормон на любовта", тъй като той е този, който помага на родилните контракции и причинява чувство на нежност и привързаност у майката. И накрая, пролактин, който подготвя новата майка за кърмене, като стимулира млечните жлези.

Както виждаме, за да може тялото на майката да развие оптималните условия, които гнездят бебето, тези хормони променят напълно нормалното функциониране на тялото ѝ. Сред най-честите афекции са промените в щитовидната жлеза и появата на гестационен диабет.

Медицински последици при гестационен диабет просо

The гестационен диабет просо, По-известен като гестационен диабет, той се появява през втората половина на бременността. Но защо се случва?

Един от симптомите, които възникват от бременността, е, че тялото развива резистентност към инсулина, хормона, който регулира нивата на глюкозата в кръвта. Това, което се случва по-нататък е, че като не се предава достатъчно захар на клетките, настъпва насищане. Следователно нивата на глюкозата се повишават. Нивата на кръвната Ви захар скочат стремително и диабетът настъпва.

При нормални условия, когато нивата на кръвната захар се повишат, панкреасът отделя повече инсулин. Но ако по време на бременност панкреасът не може да произвежда достатъчно инсулин, за да регулира тези нива, това, което експертите наричат ​​„непоносимост към глюкоза“ и следователно възниква гестационен диабет. Ето защо е толкова важно да обърнете повече внимание на диетата и да изберете диета при гестационен диабет.

Рискови фактори за майката и нейното бебе

Има няколко фактора или състояния, които увеличават шансовете майката да развие гестационен диабет. Диабетът при близък роднина от първа степен или страдал от диабет в предишна бременност може да помогне за развитието му. Дори бързият ритъм на живот и наднорменото тегло влияят.

Наличието на високи стойности на глюкозата по време на бременност може да причини няколко здравословни проблема както на майката, така и на бебето. Следователно при диета за гестационен диабет се елиминират храни, които съдържат много захар.

Едно от основните усложнения, причинени от диабет по време на бременност, е, че глюкозата може да достигне до плацентата. Ако това се случи, плодът може да нарасне твърде голям, което усложнява времето за раждане. За майката диабетът може да преобладава след раждането, въпреки че обикновено изчезва след раждането. Въпреки това, 50% от жените, които страдат от него, развиват диабет тип 2 през първите 10 години след раждането. От друга страна, експертите предупреждават, че децата на майки с гестационен диабет са по-склонни да имат наднормено тегло, затлъстяване или диабет тип 2 през целия си живот.

Но нека не се тревожим, с диета за гестационен диабет тези рискове могат да бъдат предотвратени.

Гестационен диабет диета

За да се предотврати появата му или да се намалят рисковете, Световната здравна организация съветва на 24-28 гестационна седмица да се направи тест за проверка на толерантността към глюкозата. Преди всичко е силно препоръчително за жени, които са по-склонни да страдат от него.

Освен медицинската диагноза, здравословната и балансирана диета помага за предотвратяване или намаляване на симптомите на гестационен диабет просо. Не е необичайна диета с изключителни изисквания. Нищо не е по-далеч от реалността. Храненето на здравословна диета облагодетелства всеки. Да приемем, че диетата с гестационен диабет е диета, която би била препоръчана за всяка група от населението.

Има обаче някои фактори, които искаме да подчертаем, за да бъдат взети предвид. Затова ще коментираме кои са основните моменти, които не бива да се пренебрегват.

Регулирайте приема на калории

Важно е да се знае общото количество енергия, което майката трябва да консумира през деня си. Това зависи преди всичко от теглото, което сте имали преди да сте здрави, и от теглото, което сте натрупали по време на бременност. По този начин можете да адаптирате диетата си към вашите хранителни нужди и можете да поемете по-добър контрол, за да осигурите стабилността на нивата на вашата захар.

Без ограничителни диети

Да забравим да премахнем малко храна. Става въпрос за майката, която се наслаждава на разнообразна диета, така че да получи всички предимства, които свойствата на храната осигуряват. В противен случай ограничителната диета може да генерира вредни ацетон и хипогликемия за бебето.

Разделете храната на 6 порции на ден

Силно се препоръчва майката да не прекарва повече от два или три часа, без да яде нищо. През последната нощ осем. По този начин можете да попречите на тялото да консумира мазнини и да произвежда кетони, които могат да бъдат предадени на плода. По този начин, освен че ядете трите основни хранения - закуска, обяд и вечеря - трябва да имате поне още три хранения между тях. Например, яжте нещо в средата на сутринта, за закуска и след вечеря, преди лягане.

Яжте основни храни

Винаги е важно във всяка здравословна и балансирана диета да се консумират определени храни, като млечни продукти поради калция, който те осигуряват. Експертите препоръчват да изпиете чаша мляко, две кисели млека и сирене. Зеленчуците са друг основен продукт, който не може да бъде изоставен. Чиния със зеленчуци за обяд и вечеря е много добър вариант. Протеините също са много полезни. Препоръчително е да приемате между 100 и 125 грама месо или риба и яйце. Зърнени храни и хляб за закуска и накрая плодове. Вземете три или четири парчета плодове след хранене или за лека закуска между храненията.

Без захар и наситени мазнини

Става въпрос за поддържане на нивата на глюкоза стабилни, доколкото е възможно. Поради тази причина е важно да избягвате приема на безалкохолни напитки, сокове или индустриални сладкиши.