Диетата Pronokal е протеинова диета, чиято цел е да отслабнете под медицински контрол. Друга негова цел е усвояването и поддържането на добри хранителни навици. Какво точно прави?

диета

- Диетата Pronokal се състои от създаване на меню, основано на протеини, но без те да са по-големи от препоръчаните от диетолозите, за разлика от други диети със сходни характеристики.

- По принцип, ядат се риба и месо на скара, придружени от зеленчуци.

- Една от характеристиките на тази диета е, че освен яденето на посочените храни, Препоръчително е да го комбинирате със специфични продукти Pronokal, всички те на протеинова основа. Тези продукти са в различни формати: студени напитки, шоколади и кафета, сосове и конфитюри, барове, добавки, шейкове, бисквитки, десерти и др.

- Намалете рязко приема на мазнини и въглехидрати. По този начин метаболизмът на организма се променя и влизате в процеса, наречен кетоза.

- Кетозата е, когато тялото спира да получава въглехидрати и започва да консумира мастните депа на тялото, с цел получаване на енергия.

- В това състояние, тялото е в състояние да изгаря мазнините по-лесно, отколкото в нормално състояние, за по-бързо намаляване на телесните мазнини.

Фази на диетата Pronokal

Диетата Pronokal се състои от три фази, всички те се наблюдават от лекари специалисти. След това обясняваме от какво се състои всеки от тези три етапа, които завършват с цел отслабване:

Фаза I - Активна

В тази първа фаза процесът на кетоза се активира чрез консумация на хранителни продукти Pronokal и някои храни, като зеленчуци. В този период обикновено губите 80% от теглото, което искате да загубите.

Фаза II - Превъзпитание на храната

Това е периодът, в който, малко по малко се въвежда храна, заедно с продуктите Pronokal, и учи как да се храните здравословно, винаги според критериите на Pronokal.

Смята се, че през този период, последните килограми се губят които чакаха първата фаза.

Фаза III - Поддръжка

По време на тази фаза специалистите по диета Pronokal следят постигнатия напредък и други храни се въвеждат отново.

Менюто за диета Pronokal се прави индивидуално, чрез собствени продукти и с медицински контрол.

Световната здравна организация препоръчва да се губят по един килограм седмично тази диета твърди, че губи около 9-14 килограма за един месец.

Не трябва да забравяте това, каквото и да правите, всяка диета трябва да се наблюдава и одобрява от лекар специалист по този въпрос.

Странични ефекти от диетата Pronokal

Диетата Pronokal, подобно на много други диети, основани на строго ограничаване на категориите храни, това има последствия под формата на странични ефекти.

Трябва да се отбележи, че диетата Pronokal не е без противоречия. Много диетолози са против, именно защото той елиминира цели категории храни, като въглехидратите, така че те го смятат за дефицитна диета.

Също така, това е диета, която не може да се поддържа с течение на времето; само навреме, така че това не би било здравословна диета.

Друг аспект, който поражда спорове е, че тази диета включва закупуване на маркови продукти, За да се изпълни диетата, продуктите имат доста висока цена, така че има много хора, които вярват, че крайната цел на създателите на тази диета е да продават своите продукти.

Във всеки случай, възможните странични ефекти от диетата Pronokal, особено в началото, като цяло са следните:

- Лош дъх и лоша миризма в урината.

- Главоболие.

- Повишено изпотяване.

- Умора и чувство на умора.

- Възможна загуба на калций.

- Неблагоприятни ефекти върху здравето на сърцето, бъбреците и черния дроб.

- Фрустрация и безпокойство, неспособност за социални навици като обяд или вечеря.

- И накрая, но в основата си, значителен ефект „отскок“ при напускане на диетата. Можете да качите повече килограми, отколкото сте свалили!

- Не забравяйте, че физическата активност също е от съществено значение за придружаване на загуба на тегло чрез диета.

Други диети, подобни на Pronokal

Диетата Pronokal не е единствената диета, която ограничава категориите храни по време на нейното изпълнение. Други "катастрофални" диети, така да се каже, също ви позволяват да загубите значителен брой килограми за относително кратко време.

Въпреки това, като Pronokal, тези диети се обезкуражават от повечето диетолози и здравни специалисти.

Ние обаче ви информираме за други подобни диети и ви препоръчваме да се задълбочите в информацията, за да знаете точно техните плюсове и минуси.

Диета на Дюкан

- Известната „диета на Дюкан“ се основава на връщане към първите храни на човека: протеини и зеленчуци. По някакъв начин тя много прилича на диетата Pronokal в основата.

- За да отслабнете и да го задържите, този метод показва следването на четирифазен процес.

- Диетата на Дюкан също поражда много противоречия относно нейната ефикасност и безопасност.. Въпреки че вече не е толкова популярен, както преди няколко години, не трябва да забравяме, че той се радваше на голямо приемане и отзвук в цяла Европа, а Испания е една от страните, в които беше най-успешна.

Макробиотична диета

- Макробиотичната диета е предназначена за постигане на максимално здраве и страхотно благосъстояние. Целта му е да намали теглото и да придобие добри хранителни навици с течение на времето, тъй като се основава на здравословна диета, която подобрява приема на фибри и елиминира мазнините.

- Тази диета се основава на убеждението, че ако се храните здравословно, можете да излекувате и предотвратите заболявания.

- По този начин, основната идея на макробиотичната диета е избягвайте храни, които съдържат токсини, и изберете най-здравословното.

Диета за изгаряне на мазнини

- Грешка е бързото отслабване чрез драстична диета, които само ни заблуждават, карайки ни да вярваме, че сме отслабнали, когато всъщност това е тегло, което се възстановява много лесно, веднага щом се върнем към обичайната си диета.

- Има обаче някои храни, които могат да активират метаболизма ни за по-бързо изгаряне на мазнините, в рамките на здравословна диета.

- Докато диетата е здравословна, разнообразна и балансирана, можем да обмислим да прибегнем до храни за „изгаряне на мазнини“.