диета

Абонирайте се за Vitónica

Диетата ни е основен стълб за доброто ни здраве и ние избягваме възможни органични нарушения, както и заболявания, които могат да влошат здравето ни. Въпреки това, обикновено ядем много излишъци или не се грижим за това, което ядем, без изобщо да се притесняваме за здравето си.

На първо място, добрата диета се основава на a балансирана диета в които се поглъща голямо разнообразие от храни, тъй като тялото ни се нуждае от всякакви хранителни вещества, за да функционира правилно. Въпреки че няма съмнение, че добрата хранителна база е такава избягвайте излишните калории и сол в диетата, което може да доведе до бъдещи нарушения.

Има много предимства от диетата с ниско съдържание на сол, но много малко наистина ги знаят и това е, че в зависимост от начина на комбиниране на хранителните вещества можем да получим някои или други резултати. Например диета с ниско съдържание на сол и животински протеини, но богата на зеленчуци и плодове отнема риска от страдание инфаркт, инсулт или сърдечно заболяване.

Това е така, защото излишъкът от сол и калории е вреден за нашите артерии, Те могат да се запушат, ако не успеем да премахнем този излишък, тъй като тялото ни ги трансформира в мазнини и холестерол, които са толкова вредни за нашата кръвоносна система, което я прави по-стара и по-малко гъвкава.

Но не само сърдечно-съдовите заболявания се причиняват от диета, богата на сол и калории, но скорошни проучвания показват, че ако следваме a диета, богата на калории, е по-вероятно да страдаме от рак на панкреаса. Това се произвежда от излишък на протеини, които могат да причинят възпаление в кръвта и последващите клетъчни промени.

В допълнение, контролирането на приема на мазнини и калории в нашата диета може да намали шансовете за свиване с до 70% алцхаймер. Защото диета, богата на антиоксиданти и витамини, поддържа тялото ни по-младо и защитено от външни агресии. Нашите клетки винаги остават млади,

Разбира се, диетата ни трябва да бъде разнообразна, но отсега нататък трябва оставете излишната сол и калории в нашата диета и е важно не само да се тревожим за физическия си вид, но е също толкова важно да сме добре вътре и да сме здрави.

Споделете диета с ниско съдържание на калории и сол, за да бъдете по-здрави