Съвети, въпроси, предложения и мнения.
Е, направих тази диета, но тъй като съм малко алергичен към ябълките, не стигнах до тази част. Продължава 9 дни и се приема, че са загубени 9 килограма, а има и такива, но тъй като това варира от човек на човек, те могат да бъдат загубени от 3, 5, 7 или дори 9
Тази диета се опитва да яде само това, което докосва деня, приготвено с минимум сол и без масло. Това е малко досадно, но тъй като трае само 9 дни и храната се сменя на всеки 3, е поносима.
Първите 3 дни е варен ориз. Ако можете да се интегрирате по-добре. Ако не само се приготвя без масло, с минимум сол и с най-малко подправки.
Следващите 3 дни е пилешко, без кожа. Печени, скара или варени.
Последните 3 дни са за ябълки. Те могат да бъдат сурови, варени или печени.
Важното е да не ядете нищо различно от това, което се дължи този ден. Можете обаче да изядете количеството, което искате и винаги, когато сте гладни.
Загубих 4 килограма, много харесвам ориз, така че тази част не представляваше проблем, пилето е нормално и ябълките могат да се разменят за ананас или папая (но тъй като не харесвам папая и ананасът е труден за ядене, не го направих тази част)
Тази диета НЕ трябва да се спазва след 9 дни. И когато приключи, преминете към по-пълноценна, но балансирана диета. Препоръчително е да не спортувате, докато продължавате, но ако нямате достатъчно физическа активност, можете да правите леки упражнения и няколко минути.
Е, това е за тези, които искат да свалят няколко килограма за кратко време или които тепърва започват и искат да започнат бързо. Вярно е, че тя е непълна с хранителни вещества, но теорията е следната:
С ориз тялото се детоксикира, с пиле се зареждате с протеини, а с ябълки с фибри. И тъй като трае само 9 дни и накрая ТРЯБВА да се смени за нещо по-пълно.
И накрая, това, което всички ще се чудят, е дали има отскок. Е, досега не съм имал този проблем, въпреки че продължавам да диета с друг. И докато хранителните навици бъдат променени на по-здравословни, те няма да имат този ефект. Ако имате съмнения тук, аз съм