Липсата на фибри в диетата е често срещан проблем в диетата на днешното все по-изискано и индустриализирано общество. Това може да доведе до чревни проблеми като хроничен запек, хемороиди, дивертикулит и дори изглежда увеличава честотата на рак на дебелото черво.

съдържание

В допълнение, фибрите помагат за регулиране на метаболитните дисбаланси и спомагат за намаляване на усвояването на холестерола, уникалната киселина и т.н., когато се поглъщат в контекста на ястия, приготвени с изобилие от фибри.

Фибрите също помагат за постигане на чувство за ситост и намаляване на желанието за ядене, с по-нисък калориен прием. Това е от съществено значение при прилагане на промени в хранителните навици на тези пациенти със затлъстяване.

В средиземноморската диета има голямо разнообразие от продукти с естествен произход с високо съдържание на фибри, това, заедно с настоящото социално съзнание, което насърчава комерсиализацията на храни, обогатени с фибри, може да ни помогне да подобрим този неуспех на нашата диета.

По-долу са препоръчаните храни, които трябва да присъстват повече в диетата на човек с тези характеристики. Не забравяйте, че това, което четете, е само за обща информация и не представлява конкретно лечение. Всеки човек има различни изисквания. Консултирайте се с нашия специалист, преди да изпълните каквато и да е диета.