Имайте висок холестерол Може да причини сериозни здравословни проблеми. Ние ви помагаме да се борите.
Необходимо е да се прави разлика между добър холестерол (HDL) Y. лош холестерол (LDL). Първото е необходимо за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта, докато второто, което прави, е да го премести през тялото и може да запуши артериите. След като разберем тези две разлики, става ясно, че трябва да се борим с лош или LDL холестерол.
За намаляване на нивата на лош холестерол необходимо е да имате здравословни навици като упражнения, носене на Здравословна диета Y. ниско съдържание на мазнини и калории, но освен това трябва да избягваме консумацията на напитки с висока якост. Вярно е, че умерената консумация на вино е свързана с антиоксидантните ефекти, но те се приписват само на виното и винаги се говори за умерена консумация.
За борба с холестерола, От съществено значение е да се избягват храни като нарязани пържоли, пържени храни и индустриални сладкиши, наред с други. Освен това е препоръчително да замените цели млечни продукти за обезмаслено, тлъсти меса за постни и не злоупотребявайте с преработени храни и предварително приготвени ястия.
Ти искаш да знаеш какво трябва да ядете, за да намалите лошия холестерол? Не пропускайте нашата галерия: "8 храни срещу холестерола".