Освен че е един от най-влиятелните готвачи в Обединеното кралство през последното десетилетие, медийният и телевизионен готвач Джейми Оливър има и тайната рецепта за отслабване, като ядете повече. Да, ние сме пред мечтата на много и много, особено по това време на годината, където обичаме да показваме хубаво време.

трикът
Джейми Оливър

През последните седмици Джейми Оливър е в новините за неговата физическа промяна, е отслабнал не по-малко от 12 килограма за кратко време и освен това гарантира, че той го получи, като яде повече и разбира се по здравословен начин.

Главният готвач е променил начина си на живот, като цяло е заложил на здравето. Започна с намалете приема на алкохол значително. Той обяснява, че е пиел ежедневно по социални причини и спирането му е много важна промяна на физическо ниво. "Средният британец пие алкохол. Не казвам на никого какво да прави, но сега ритъмът ми е само да пия през уикенда", обяснява готвачът.

Друг ключ към вашата диета намалете приема на месо и въглехидрати, за да увеличите зеленчуците. Главният готвач обобщава по следния начин: „Намалих месото, увеличих зеленчуците, спях повече часове и се движех повече“. Това е тайната, която му позволи да отслабне с 12 килограма и сега да покаже прекрасна фигура. Кой не помни техните месни ястия, приготвени на въглища? Е, с тази проста размяна той започна да губи килограми по забележителен начин. Това включва извършване на малки промени във вашата диета, като например, заместител на сладки картофи за картофи веднъж седмично. „Сладкият картоф е една от най-хранителните храни на планетата и е зеленчук, а не нишесте“, обяснява Оливър.

И внимавайте, още една препоръка от готвача: „яйцата са страхотни и можете да ги ядете всеки ден“. Можете също така да опитате да погълнете повече плодове и зеленчуци със смутита.