The диета със сливи и круши Той е специално създаден за тези, които са в добро здраве и трябва да свалят няколко килограма. Това диета ви позволява да свалите около 1 килограм само за 3 only дни, ако се прави стриктно.
The диета със сливи и круши Това е диета, основана главно на приема на тези два вкусни плода. Нека да видим някои от основните му свойства:
• Круши
Те помагат за поддържане на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар. Крушата е много полезна при диети за отслабване. Поради високото си съдържание на фибри, той е задоволителен плод. Освен това има детоксикиращи свойства, прочиства тялото и увеличава чревната подвижност. A круша осигурява само 54 Kcalories/100 гр.
The сливи те са мощен антиоксидант. Те са богати на фибри, така че запазват усещането за ситост по-дълго. Богатото му съдържание на калий, отсъствието на натрий и умерената калорична стойност правят това пресни сливи, велики съюзници в Диети за отслабване или в поддържащи диети. The сливи те имат много малко мазнини и са подходящи за избягване на затлъстяването.
The пресни сливи осигуряват 51 Kcalories/100 гр, докато сини сливи или сушени осигурете 239 Kcalories/100 gr.
Ежедневно меню на диета със сливи и круши
Менюто, описано по-долу, трябва да се повтаря през дните, в които изпълнявате диета със сливи и круши.
• Закуска: 1 запарка по ваш избор и 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб с парче леко сирене.
• В средата на сутринта: 1 слива и 1 круша.
• Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 чаша зеленчукова супа, 2 сливи и 2 круши.
• В средата на следобеда: 1 слива и 1 круша.
• Снек: Настойки по ваш избор и 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни.
• Вечеря: сливи и круши. Можете да изядете количеството плодове, което искате.
• Използвайте пресни сливи
• Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази или друга диета за отслабване.
• Пийте колкото се може повече вода всеки ден.
• Използвайте подсладител за подслаждане на инфузиите
• Подправете ястията си със сол и минимално количество зехтин.