Добрият сън подобрява общото ви здраве и благосъстояние, но някои хора вярват, че като спят до 20 часа на ден с хапчета, те ще отслабнат по здравословен начин

Роб се занимаваше с изтощителния бизнес за отслабване в продължение на шест седмици, преди да се срещне с приятелите си от колежа. Но везните винаги хвърляха една и съща фигура в лицето му: почти 130 кила. Отчаян, той се обади на английска телевизионна програма за съвет. И водещите, всеки със своята медицинска степен под мишниците, му препоръчаха да опита необичайна диета: Спящата красавица.

Предпоставката е проста: ако спите, не можете да ядете. Следователно това не е диета „per se“, тъй като не предписва нищо за ядене, а по-скоро много възглавница и време между чаршафите. Това е абсолютно същата идея, както когато се възползвате от уикенда, за да поспите още няколко часа и приключите пропускане на закуска. „Общо, вече е след 12“. Техниката, съзнателно или не, се използва от десетилетия (говори се, че Елвис Пресли я е следвал през 70-те) и истината е, че има своята логика. Дори и да не сте будни, тялото ви все още се нуждае от хранителни вещества и следователно, ще отслабнете.

тревожният
Когато спиш, не ядеш. (iStock)

Споменатата диета не се споменава за първи път нито в опит, нито в проучване, но в роман публикувано през 1966 г. Главните герои на „Долината на куклите“, холивудски актриси, се оттеглят в клиники в швейцарските планини, за да отслабнат, докато спят, по същество същите съвети, които дадоха на Роб.

Взимам болкоуспокояващи, които ме карат да спя с часове. Те успяват да ограничат глада ми за известно време, така че аз ги консумирам през цялото време

Шест седмици след това измъчено обаждане Роб беше поканен в шоуто. Слагат го на кантара и, разбира се, Бях свалил повече от осем килограма. Той беше в екстаз: "Аз съм по-жив човек- каза той между потупвания по гърба и принудени усмивки. Въпреки очевидните резултати, има малко специалисти по хранене, които го препоръчват, с изключение на тези от английската телевизионна програма и тези, които го комерсиализират, включително лекарят Мишел Брус и неговата книга „Диетичният план на лекаря по съня: Отслабване чрез по-добър сън“. И има причина, която го обяснява.

Форумите, фокус на проблема

Шоуто скри от зрителите си, че диетата на Спящата красавица лесно преминава границата на разумността, тъй като повечето интернет форуми предлагат подходете към нещо по-драстично От използвания от Роб. Ако се потопите дълбоко в мрежата, ще попаднете на страници, които препоръчват да спите дълго, много дълго и дори (особено Жени) съветват да се използват успокоителни за да ви попречи да се поддадете на изкушението на храната.

Тази диета увеличава социалната изолация, влияе на настроението и може да доведе до депресия

Диетата е най-новата мода на форумите за отслабване, където се споделят режими и практики, по-характерни за анорексията, отколкото отговорното отслабване. „Просто приемам някои наистина силни болкоуспокояващи, които обикновено поставят ме и ме карат да спя през часове. Те горе-долу обръщат стомаха ви и успяват да ограничат глада ви за известно време, така че Консумирам ги през цялото време”, Казва един от потребителите. „Обичам да спя, за да избягвам да ям. Много ми е лесно, защото съм уморен 99% от времето “, казва друг. „Просто Предвиждам глад и заспивам, за да не кълвам ”, добавя трети.

Ако спите по 20 часа на ден, нямате живот

Ако въпреки очевидната глупост да подкрепяте препоръките на foreras, продължавате да чувате тънък глас, който казва „е, не звучи толкова зле. ", мамят, и така нататък. „Ако хората трябва да зависят от наркотици (като бензодиазепини), за да заспят, те рискуват да създадат зависимост“, казва лекарят. Трейси Уейд, Професор по психология в Университета Флиндерс в „The Independent“. „Това не е просто принуждаване на тялото да спи повече, отколкото му е необходимо, то ще трябва да използва все по-високи и по-високи нива за да получите желания ефект ".

Ясно е, че ако спите по 20 часа на ден, нямате живот. „Диетата се увеличава Социална изолация и това влияе на настроението ви, което може да доведе до депресия “, казва Уейд. Всичко е част от него порочен кръг: "Идеята да се оттеглите от живота и да останете в леглото може да бъде привлекателна за тези, които вече страдат от хранителни разстройства или депресивни", казва лекарят.

Като не ядете, отслабвате, да. Но скоро ще се появят и други странични ефекти като главоболие, зрителни и слухови халюцинации, загуба на равновесие, нарушена когнитивна способност, промени в настроението, развитие на депресия и последваща неспособност за нормален сън. Да не говорим за ефект отскок, и с това огромно желание за ядене през няколкото часа, през които сте будни.