Съдържанието на статията

  • Как да отслабнете за 2 дни
  • Колко можете да отслабнете за 2 дни?
  • Диета за два дни.
  • Кефир
  • Протеин
  • Краставица
  • Елда
  • Извара
  • Пиене

Трябва да свалите 2-3 излишни килограма за няколко дни? Позната ситуация за много момичета и жени, които отслабват за сватба, рожден ден на приятелката си, пътуване до морето. В този случай не трябва да гладувате, тъй като трябва да спестите сили за важно събитие. Всяка от предложените диети за 2 дни ще ви помогне бързо да отслабнете и да видите най-малко оценената по скалата. Следвайте препоръките и ще отслабнете, без да губите здраве.

Как да отслабнете за 2 дни

Не е реалистично да изгаряте мастните депа за толкова кратко време, можете само да проправите пътя за този процес. Двудневната диета има за цел да прочисти червата и да премахне излишната вода от тъканите. Как да отслабнете бързо за 2 дни? Можете да ускорите нещата, като използвате следните методи:

  • Отидете до банята, вземете гореща вана. Тези процедури активират изпотяването, така че тялото губи вода.
  • Интензивно сърдечно-съдово обучение. Аеробните упражнения ускоряват метаболизма, насищат тъканите с кислород. Това ускорява процеса на изгаряне на мастната маса, което заедно с дефицит на калории дава добър резултат...
  • Почистване на червата Компонентите на растението (ленени семена, банан, сминдух, листа и корени на глухарче, кора от морски зърнастец) ще помогнат за организирането на безпроблемния процес.

Колко можете да отслабнете за 2 дни?

Ако подходите към въпроса изчерпателно и се възползвате от всички предложени методи, можете да хвърлите 4-5 кг (при условие, че има добро количество наднормено тегло). Приблизително 1-2 кг излишна вода се елиминира от тялото, 2-3 кг напуска червата. Мазнините ще започнат да изгарят, но няма да почувствате тази загуба. Ако храненето е лошо, мускулите ще страдат първо: тялото по-лесно извлича енергия от мускулната тъкан, отколкото от мастната тъкан. Следователно трябва да спортувате и да не забравяте да използвате протеин. Това няма да позволи на метаболизма да спре и отслабването ще бъде успешно и фигурата ще стане красива.

колко

Диета за два дни.

По-долу са моно диетите, които ограничават диетата до 1-2 групи храни на ден. Те могат да бъдат много трудни за хора, които са свикнали да ядат много и много. На диета не намалявайте твърде много приема на калории, в противен случай след експресно отслабване излишните килограми ще се върнат с резерв. Има две причини за това:

  • Метаболизмът ще се забави и тялото ще премине в енергийно ефективен режим.
  • Ще изядете голямо количество след два дни на гладно.

За да не стане хранителната система шок за организма, подгответе се предварително. Седмица преди бързото отслабване елиминирайте вредните продукти, които няма да ви донесат ползи: брашно и сладкарски изделия, захар, готови храни, сосове, сода. Свикнете да пиете повече течности: зелен чай, вода. За да развеселите сутринта, поглезете се с чаша смляно кафе без добавки.

Кефир

Наднорменото тегло може да бъде елиминирано с ферментирала млечна напитка с 1% масленост. По-добре е да го направите сами от закваска или да вземете най-пресния продукт. Кефирът може да установи работата на стомаха, да прочисти червата от токсини, натрупани в гънките, и да подобри състава на микрофлората. През деня трябва да изпиете 1,5 литра ферментирал млечен продукт. Обемът на една порция е 250 мл. Трудната диета не ви позволява да ядете други храни, но ако ви е твърде трудно, позволете си малко зеленчуци и нискомаслена извара.

Протеин

Много популярна диета, защото ви помага да отслабнете, без да изнемогвате чувството на глад. За закуска, обяд и вечеря ще ядете протеинови храни, можете да ядете 500-800 на ден. Зеленчуците също присъстват в диетата. Позволено е да се консумират 20 г въглехидрати. Диетичното меню без въглехидрати включва следните протеинови храни (изберете различни опции по ваш вкус):

  • месо: пиле, говеждо филе, заек;
  • яйца (протеин);
  • риба тон;
  • млечни продукти - кефир, извара, сирене, съдържащо не повече от 20% мазнини, кисело мляко;
  • бобови растения: леща, боб, грах.

Краставица

Необходимо е да се спазва тази диета в сезона на краставиците, тогава те са най-полезни и не са пълни с различни химикали. За един ден трябва да изядете 2 кг зеленчуци. Разпределете това тесто 5-6 пъти. Можете просто да смилате краставици или да правите салата от тях: нарязвате на ситно ренде, добавяте зеленчуци и лимонов сок. Ако искате да удължите диетата, добавете към диетата яйца, извара, кисело мляко и пълнозърнест хляб. Такива бързи дни са ефективни и лесно се понасят в жегата, когато не сте гладни и жадни. Краставицата съдържа повече от 90% от водата, което влияе благоприятно на телесните системи.

Елда

Тази диета за 2 дни е здравословна и удовлетворяваща. Вечер трябва да готвите каша - 1 супена лъжица. Зърна от елда в термос 2 с.л. вряща вода. Това ястие ще бъде в основата на диетата за следващия ден. Трябва да осолите малко кашата, за да не е напълно прясна. Масло, мляко и захар не трябва да се добавят. Добра версия на ястието е елда с кефир. Ако решите да останете с него, през нощта изсипете сурови зърнени храни с чаша кисело млечно питие. На сутринта кашата ще бъде готова. Трябва да се яде на 3-4 дози. За да не е толкова сложна диетата, насладете се на няколко плода: зелени ябълки, грейпфрут.

Извара

За тази диета трябва да изберете извара 4-5% масленост. Строгата диета ви позволява да консумирате 800 g ферментирал млечен продукт на ден. Интервалите между храненията не трябва да надвишават 2-3 часа. Не можете да ядете нищо друго. За да не доведе такова меню до запек, пийте вода, зелен чай. Кафето и черният чай премахват течностите, така че е най-добре да откажете.

Втората версия на диетата: 500 г извара и 500 г кефир, 5 хранения на ден. Храната няма да изглежда толкова оскъдна, ако добавите към изварата малко сини сливи, сушени кайсии, стафиди, мюсли и овесени ядки. Поради това процесът на отслабване няма да е бърз, но ще се чувствате по-добре. Хората, склонни към запек и бъбречни заболявания, трябва да се откажат от извара диета.

Пиене

Същността на диетата: за два дни на гладно трябва да ядете храната, която се разпространява през сламена тръба (това е условно ръководство за определяне на консистенцията на напитките и ястията). Хранителната система премахва чувството за тежест в стомаха, разтоварва стомашно-чревния тракт и помага за отслабване с 2-3 кг. Обемът на течната храна трябва да бъде 2 литра, количеството вода - 1,5 литра. За обяд задължително направете течно пюре от зеленчукова супа. От таблицата ще разберете кои храни и напитки могат да се ядат на диета и кои не.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...