The синдром на отнемане на никотин засяга пряко нервната и имунната система, така че когато някой спре да пуши, трябва погрижете се специално за вашата диета.
Най-доброто е ядене на храни с високо съдържание на антиоксиданти и ниско съдържание на мазнини, въпреки че повечето бивши пушачи са склонни да качват няколко килограма, не е моментът да се подлагате на диета да отслабнете, тялото вече е твърде заето да извежда никотина, за да го подложи на промени в хранителните навици.
За да не напълнеете, достатъчно е да не ядете компулсивно, да ядете храни с много хранителни вещества и да избягвате въглехидратите (бонбони и шоколади), които бързо се усвояват и автоматично стават килограми.
Minuteuno.com ще ви даде списък какво трябва да ядете и какво е най-добре да избягвате, ако се откажете от пушенето, за да можете да печатате и поставяте в хладилника.
Е ПО-ДОБРЕ…
ИЗБЯГВАЙТЕ НА ВСИЧКИ РАЗХОДИ ...
СЪВЕТИ ЗА ЗАМЯНА НА ПУЧО ЗА ХРАНИ