УКАЗАНИЯ ЗА ХРАНЕНЕ НА НОРМАЛНА БРЕМЕННИЦА, КОЯТО СТАРТИРА БРЕМЕННОСТТА СИ С НАДМЕЖДАНЕ

Жените, които са започнали бременността си с някаква степен на наднормено тегло, трябва да потърсят съвет за хранителен план, идеално разработен за техния конкретен случай, но е важно да се отбележи, че по време на този физиологичен етап те не трябва да бъдат подлагани на строга хипокалурична диета и по-малко без рецепта от специалист в района, тъй като това може да изложи здравето на бременната жена на риск и правилното развитие на растящото бебе. Ето стандартно ръководство, което да следвате безопасно.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ХРАНА НА ДЕН СУМА

диета

- Обезмаслено мляко 4 чаши
- Quesillo 1 брой кутия кибрит, всяко парче заменя чаша мляко
- Месо без мазнини: по 2 парчета с размер на длан (обяд и вечеря)
- Яйца от 2 до 3 единици бяло на ден за заместване на парче месо. Жълтъкът го консумира 2 до 3 пъти седмично
- Бобови растения: ѕ чаша, заместваща парче месо 1 път на всеки 15 дни
- Сурови зеленчуци 1 Ѕ чаша само листни зеленчуци (маруля, спанак, целина, зеле, рукола и др.) И домати
- Варени зеленчуци Ѕ чаша
- Картофи: 1 бр. малък размер на 1 яйце за замяна на ориз, юфка и др.
- Плодове: 2 бр. избирайте само между портокал, ябълка, круша, ягода, киви
- Зърнени култури - млечни (ориз, юфка, овесени ядки и др.) Ѕ чаша
- Сурово масло 1 с.л.

СОРТОВЕ И ФОРМИ НА ПОТРЕБЛЕНИЕ

Мляко: може да се консумира чисто или с калорични ароматизанти, които не съдържат захарин, мононатриев цикламат; в десерти Ѕ чаша за замяна на чаша обезмаслено мляко, в смутита от плодове с дебелина 1 малка чаша, без да се използва банан като плод или подсладено със захар; 1 диетично кисело мляко за заместване на 1 чаша мляко,
Месо: еквивалентно на обезмаслено говеждо, домашни птици без кожа, риба или черупчести мекотели. Препоръчителните препарати са на скара, печени, сочени, скара, печени, задушени, печени, в пудинги, крокети и др.
Яйца: самостоятелно (на чаша, варено, брашно) или добавено към препарати
Картофи: пюре, направено с обезмаслено мляко и сурово масло, в яхнии, супи или варено

ХРАНИТЕ ЗАБРАНЕНИ или ограничени до максимум

Захар и цялата храна, която я съдържа, например бонбони, сладкиши, конфитюри, деликатеси и т.н. Пържени храни като цяло, маргарин, масло, майонеза, студени разфасовки (пастет, колбаси, колбаси), кремове, сосове като цяло, закуски, ядки. Сол и всяка храна, направена със сол, жълти или зрели сирена, кафе, дразнещи подправки като кимион, пипер, чили и др. Алкохол.

ОБЩИ ПОКАЗАНИЯ: