Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

броене

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

Какво представлява диетата за броене на калории?

Диетата за броене на калории е хранителен план, при който калориите се броят всеки ден, за да се постигне здравословно телесно тегло. Ще трябва да ядете по-малко калории, ако намерението ви е да отслабнете. Отслабването може да намали риска от някои заболявания или да подобри здравето ви, ако страдате от проблем. Някои от тези заболявания включват сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.

Какви храни трябва да избягвам?

Вашият диетолог ще ви информира, ако трябва да избягвате определени храни, въз основа на телесното ви тегло и здравето. Може да се наложи да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, ако сте изложени на риск или в момента имате сърдечно заболяване. Може да се наложи да ядете по-малко храни от групата хляб и нишесте, ако имате диабет.

Колко калории има в храната?

Следва списък с храни и напитки с приблизителния брой калории във всяка. Прочетете етикета за хранене, за да определите точното съдържание на калории. Диетолог ще ви каже колко калории от всяка група храни да ядете всеки ден.

СПОРАЗУМЕНИЯ ЗА ВАШАТА ГРИЖА:

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.