Нямате представа какво може да ви направи студена баня. Опитай!
Със сигурност кожата ви замръзва само при мисълта да вземете студена вана. Особено ако сте от тези, които, когато става въпрос да сте под душа, вашата баня изглежда като сауна.
Студената вода се използва в много спа процедури, във физически рехабилитационни терапии и от спортисти поради многобройните й предимства: стимулиране на имунната система, пробуждане на функционалната активност на тялото и подобряване на изхвърлянето на примеси от кръвта през порите.
Тук ви даваме седем причини да вземете студен душ:
По-стегната кожа: Това е невероятно решение да затворите порите на лицето и да постигнете по-стегната, по-ярка и по-отворена кожа. За разлика от това горещата вода изсушава кожата и причинява дехидратация. Студената вода също насърчава влагата и тонизира кожата ви.
Сутрин, преди да се гримирате, можете да пуснете сладолед по лицето си. Това ще стимулира циркулацията, ще стегне кожата ви и ще помогне на грима ви да се закрепи по-добре.
През нощта можете да изплакнете със студена вода, след като премахнете грима си и преди да нанесете серума или нощния крем.
Отслабвате:Помага ви да отслабнете, защото когато тялото ви е изложено на ниски температури, то произвежда повече енергия за генериране на топлина, което насърчава загубата на мазнини.
A по-здрава и силна коса: Студената вода помага на косата ви да остане блестяща, по-силна, без мазнини и здрава. Той също така затваря кожичките на косата. Вместо това горещата вода отваря порите на косата и по този начин се произвежда повече масло.
Ако сте от тези, които бягат при студена вода при къпане, поне си изплакнете последното със студена вода, чудо е да придадете блясък на косата си!
По-добро кръвообращение: Студените душове са силно препоръчителни за хора, които страдат от проблеми с кръвообращението (разширени вени, болка, натъртване или сърбеж). Студената вода насърчава доброто кръвообращение и може ефективно да облекчи болките.
Имате повече енергия: Вана със студена вода ви държи по-активни и с повече енергия и жизненост. Всъщност много лекари го препоръчват сутрин, за да започне деня много по-добре и да подобри работата.
По-добри мускули: Студената вода облекчава напрежението в мускулите, също ги тонизира и отпуска. Ето защо много спортисти го използват след тренировките си.
По-малко стрес: Душ със студена вода ви дава по-голямо усещане за благополучие и ви помага да се борите с депресията и стреса. Освен това намалява тревожността много бързо.
Ако не сте свикнали, става въпрос за постепенно включване на този навик във вашия живот. След нормалната си вана вземете температурата на душа толкова студена, колкото можете да задържите и останете под водата поне десет секунди. Можете да увеличавате продължителността си всеки ден. Също така е важно, че дори и да не се къпете с ледена вода, ако се опитате да слезете до много горещата вода и да започнете да свиквате с по-топлата вода.