Следвайте нашия план, като напълните хладилника си с детоксикиращи плодове и зеленчуци и протеини!

Ако през първата седмица от нашата едномесечна операция на бикини, ние предложихме хипокалорична диета за отслабване за една седмица, през тази втора седмица от вашата цел страхотно тяло, ние предлагаме антицелулитна диета, която лекува и предотвратява целулита. Не липсват цитрусови плодове и червени плодове и детоксикиращи зеленчуци с диуретичен ефект. Не пропускайте седмичния план, който лекарят предлага Морски вид от клиника Mira + Cueto!

диета

По същия начин, по който суперхрани изпълняват функции за подобряване на вашата кожа и вашето здраве и тен, можете също да се възползвате от характеристиките на някои храни и техните ефекти за лечение или предотвратяване на целулит.

Сред храните, които не можете да пропуснете в това антицелулитна диета плодове като ягоди и червени плодове са диуретици, поради съдържанието на вода и калий, поради фибрите си, слабителното си действие, витамин С и желязото с антиоксидантно действие. Трябва да се включат и диня и пъпеш, богати на фибри и вода и цитрусови плодове като киви с много витамин С и слабителни и диуретични свойства. Нито можете да пропуснете ананаса и папаята, които имат противовъзпалителни и диуретични свойства и които улесняват елиминирането на течности и токсини.

Що се отнася до зеленчуците, напълнете килера си със зеленчуци като копър, целина, моркови, аспержи и артишок, богати на витамини и минерали, както и слабителни фибри. Пълнозърнестите зърна ще бъдат чудесни за вас заради диуретичния им ефект, както и за подобряване на кръвообращението и борба със запека. Когато избирате животински протеини, винаги избирайте тези с висока биологична стойност и ниско съдържание на мазнини като риба и яйца и зеленчуци като бобови растения и соя и, разбира се, при дресинга екстра върджин зехтинът, който подобрява кръвообращението и ще ви помогне да предотвратите сърдечно-съдови заболявания.

И това каза, ние предлагаме седемдневен план за спечелване на адипоцитите в битка.

АНТИЦЕЛУЛИТНА ДИЕТА: СЕДМИЧЕН ПЛАН

Започнете деня, като приготвите почистващ разтвор, който стимулира елиминирането на течности и токсини с артишок или екстракт от артишок, фукус и хвощ. Как да го направя? Разредете 20 капки от всеки екстракт в 2 литра тиха вода и пийте през целия ден отделно от основните хранения. И на гладно изпийте чаша вода с 10 капки от всеки екстракт от почистващия разтвор.

ЗАКУСКА: (една и съща всеки ден) Запарка от зелен или червен чай с няколко капки лимон. 2 киви. Пшеничен препечен хляб с нискокалорично сладко или дъжд от зехтин и домат.

СРЕДЕНО: Напитки: зелен чай, доматен сок или натурален портокал. 1 парче плод: пъпеш, диня, ананас, ягоди.

ХРАНА:

Понеделник: Първо: Салата от пресен спанак с кълнове от боб, чери домати и маринован лук. Второ: Пуешки гърди, гарнирани с патладжани на скара.

Вторник: Уникално ястие: Пълнозърнеста юфка Wok, задушена със зеленчуци и соев сос.

Сряда: Първо: салата от всички видове маруля, морков, лук, аспержи и домати. Второ: Император на скара с лимон.

Четвъртък: Първо: Рукола с прясно сирене Бургос. Второ: пиле в сос от лук и горчица.

Петък: Първо: леща със зеленчуци. Второ: разноцветна салата: зелен лист, настърган морков, целина и настърган домат.

Събота: Първо: доматена салата и прясно сирене. Второ: филе пресен тон на коричка от зеленчуци, печени във фурната.

Неделя: Уникално ястие: Зеленчукова паеля. Десерт: Настойка без захар. Особено препоръчваме червен или зелен чай.

СЛЕДОБЕД:

Обезмаслено кисело мляко и парче малък плод (мандарина, три ягоди, киви.)

ВЕЧЕРЯ:

Понеделник: Първо: Зеленчуци на скара Второ: Бяла риба.

Вторник: Първо: Зеленчуково пюре (без картофи). Второ: Пиле или пуйка

Сряда: Първо: супа Джулиана. Второ: френски омлет с 1-2 яйца или бъркан с гъби и гъби, аспержи, артишок или естествен тон.

Четвъртък: Първо: Гаспачо без хляб. Второ: морски дарове на пара или на скара: скариди, миди за бръснач, октопод.

Петък: Първо: Смесена салата (без царевица). Второ: Зеленчуков хамбургер (зеленчуково месо във всяка от неговите форми) или постно месо (говеждо, пилешко или пуешко)

Събота: Първо: Pisto manchego. Второ: постна и немазна наденица като шунка или пуйка.

Неделя: Първо: Нарязан естествен домат. Второ: Гювеч с прясно сирене или натурален тофу.