- Брой страници: 71 страници
- Автор: Мария Валеро
- Включва достъп до нашата частна група във Facebook
Поставили ли сте си цел да увеличите мускулната си маса, но не можете да го направите? Искате ли да подобрите спортните си резултати, но забележите, че сте в застой? Правилният хранителен режим, заедно с оптимална почивка и адекватни тренировки, е един от трите основни стълба за подобряване на физическото ви състояние.
Вземете се на работа и се подгответе за промяната!
В тази електронна книга ще ви дам всички хранителни насоки, необходими за постигане на целта ви. Ще ви насоча, така че да знаете какъв трябва да бъде вашият идеален избор преди, по време и след тренировка.
Какво ще намерите в книгата „Хранене за увеличаване на мускулната маса“?
В тази книга ние структурираме цялата необходима информация, така че да знаете как да структурирате ежедневната си диета, за да подобрите спортните си резултати и същевременно да разширите мускулната си маса. Ще намерите примери както за мъже, така и за жени с различно тегло, както и насоки за различни граници на теглото.
Тук ви оставям индекс с всички аспекти, с които се занимавам в електронната книга
- Въведение
- Ползи от увеличаване на мускулната маса
- Силови упражнения срещу упражнения за съпротива
- Значението на въглехидратите
- Значението на протеина за увеличаване на мускулната маса
- Мазнини да или мазнини не Здрави ли са?
- Как трябва да бъде диетата за натрупване на мускулна маса
- Хранене преди тренировка
- Хранене по време на тренировка
- Възстановяване след упражнение
- Добавки и ергогенни помощни средства
- Грешки и митове
- Примери за персонализирана диета
- Предложения за обяд и вечеря
- Идеи за домашни шейкове за възстановяване
- Заключения
Оценки
Все още няма отзиви.
Само регистрирани потребители, закупили този продукт, могат да направят оценка.