Имате ли фибромиалгия и искате фибромиалгия диета?
Диетата с фибромиалгия е загадка в областта на изследванията, въпреки че все повече изследвания разкриват данни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите чрез грешки, които могат да бъдат направени, без да се знае.
Какви храни за фибромиалгия да използвате?
Известно е, че затлъстяване при фибромиалгия е ключов фактор за влошаване, безпокойство страдащите от болестта или избягването на движение поради кризи на болката, много чести сред други ревматични заболявания, са ключов фактор за натрупването на излишни килограми, без да го оценявате. Изследванията показват, че наличието на балансираното тегло помага да страдате по-малко болка. Нискокалоричната диета при болка може да помогне за контролиране на наднорменото тегло.
The Испанско общество по ендокринология редактира обширен документ с много съвети, които могат да ви помогнат в управлението и контрола на здравословното хранене и да контролирате теглото си. В това много инструменти са показани за придобиване на здравословни навици за по-добро хранене.
Вегетариански и макробиотични диети
Няма данни, които биха могли да благоприятстват употребата на едното или другото, подобрението, за което се твърди, че се постига с вегетарианска диета, може да се дължи на увеличения прием на антиоксиданти.
Храни, богати на антиоксиданти
Ортомолекулярно хранене
Прекомерната употреба на витамини, която тази диета насърчава, доведе до позиционирането на групата за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози. Тази група е подготвила документ, в който се посочва, че здравословни проблеми може да имат масивен прием на витамини.
Екзитотоксини в диетата
Храните, които го съдържат, са подобрители на вкуса (преработени храни и леки продукти или продукти без захар) могат да влошат симптомите, тъй като възбуждат невротрансмитерите и невроналната токсичност, ако се консумират в излишък. Екзитотоксините, които най-често се използват в хранителната промишленост, са мононатриев глутамат (E 621, E625, GMS) и аспартам (E951).
Безглутеновата диета при фибромиалгия
През последните години безглутеновата диета при фибромиалгия има важно значение. Много пациенти съобщават за подобрения при адаптиране на тази диета, не е известно колко процента на подобрение може да се дължи на придобиване на добри навици чрез премахване на излишната пшеница, която настоящата диета може да бъде първата стъпка в намирането на подобрение.
От друга страна, синдромът на раздразненото черво е синдром, който се припокрива с фибромиалгия, с високо разпространение и е част от централните синдром на сенсибилизация. Текущи доказателства показват, че синдромът на раздразнените черва може да съществува едновременно без каквато и да е връзка с чувствителността към глутена, която не е целиакия, така че може да се припокрива с фибромиалгия и синдром на раздразнените черва.
ВИНАГИ избирайки диета без глутен, трябва да посетите специалист: Безглутеновата диета е много строга диета, която елиминира много храни и може да бъде източник на по-късни проблеми при заболяването.
Рискове от диета без глутен:
Диета с фибромиалгия
Събиране на всичко видяно антиоксиданти са полезни, както се вижда, бягайте от преработени храни, които съдържат Екзитотоксини.
Важно е поддържайте адекватни нива на магнезий, селен и цинк при фибромиалгия но добавка не регистрира положителен принос в симптомите на заболяването.
Хранителни добавки които се използват при пациенти с фибромиалгия, по-значими или проучени са: 5-хидрокситриптофан, Chlorella pyreinoidosa, L-карнитин, коензим Q10, Гинко билова, колаген и s-аденозил-l-метионин липса на проучвания, които отчитат ползите от симптомите на заболяването.
Можете да намерите още съвети за попълване на диета за фибромиалгия.
Можете също така да намерите лесно решение, препоръчано от експерти по хранене и фибромиалгия
Седмична диета за фибромиалгия
Можете да комбинирате елементите на тази диета, за да разработите седмична диета по ваш вкус, включваща съвети, базирани на медицински доказателства, за да следите храненето.