Тази диета постулира, че метаболизмът работи по-добре през първата половина на деня и че консумираните с храната калории се „изразходват“ през деня, докато изпълняваме ежедневните си дейности.
Поради тази причина по-голямата част от калорийния прием се концентрира в закуска и обяд и намалява към нощта, за да завърши с лека вечеря (която, от друга страна, ще помогне за по-добър сън).
Тази диета осигурява около 1200 калории на ден и по-голямата част от мазнините се консумират през първите две хранения за деня.

маслини

Това трябва да се прави най-много четири седмици, в края на които трябва да се спазва ежедневна диета, която следва същите принципи: леки вечери и силни обяди и закуски, но включваща повече калории и по-последователни ястия във всички хранения.
Диетата за изгаряне на килограми, ден след ден

Ден 1
Закуска: 1 кафе с мляко и 2 тоста с 1 супена лъжица леко сладко.
Снек: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 1 порция (50 гр.) Паста с доматен сос, 1 порция печена пъстърва с 1 картоф и 2 моркови с масло, плюс 1 круша за десерт.
Сравнение: 1 зелен чай, Червен чай или Бял чай.
Вечеря: 1 порция (60 гр.) От паста с пюре от бобови растения и 1 плодова салата за десерт.


Ден 2
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко с 1 порция (20 гр.) Пълнозърнести храни.
Сравнение: 1 зелен чай, Червен чай или Бял чай.
Обяд: 1 порция (60 гр.) Шафран ориз, 1 бургер в чинията, 1 малка зелена салата и 1 круша за десерт.
Снек: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: 1 малка салата (картофи, домат, морков, лук и магданоз), плюс 1 порция плодове за десерт.

Ден 3
Закуска: 1 кафе с мляко и 2 тоста с 1 супена лъжица леко сладко.
Снек: 1 порция прясно сирене с ягоди.
Обяд: 1 порция (60 гр.) Спагети с риба тон и домат, плюс 1 меко сварено яйце, 1 малка зелена салата и 3 кайсии за десерт.
Сравнение: 1 зелен чай, Червен чай или Бял чай.
Вечеря: 1 порция (60 гр.) От паста с боб, домат и лук, плюс 1 ябълка за десерт.

Ден 4
Закуска: 1 кафе с мляко, 2 тоста и 1 портокалов сок.
Снек: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 1 порция (60 гр.) Макарони с шунка и настъргано сирене, плюс 1 порция смесен зеленчуков грил и аз парче диня за десерт.
Сравнение: 1 зелен чай, Червен чай или Бял чай.
Вечеря: 1 чиния зеленчукова супа и 1 банан за десерт.

Ден 5
Закуска: 1 кафе с мляко и 2 тоста с 1 супена лъжица леко сладко.
Сравнение: 1 зелен чай, Червен чай или Бял чай.
Обяд: 1 порция (60 гр.) От ньоки с доматен сос, 1 смесена салата с прясно сирене и 1 праскова за десерт.
Сравнение: 1 кафе с мляко.
Вечеря: Зеленчуково пюре на вкус и 1 банан за десерт.