Грейпфрутът, ананасът и целината може да изглеждат като три отделни несвързани плода и зеленчука, но те са чудесни за диета за отслабване, те също имат много повече общо, отколкото изглежда на пръв поглед.

целина

Всеки от тях има диети, кръстени на тях, и всички те са класифицирани като храни с „отрицателна калория“ въз основа на теория, възприета в книга, публикувана през 1990 г., озаглавена: „Храни, които причиняват отслабване: Ефектът от отрицателните калории“.

Теория за отрицателните калории

Храните с „отрицателни калории“ съдържат малко калории и са трудни за дъвчене и смилане, така че повече калории се изгарят, когато ги ядете и смилате.

Според тази теория, яденето на някои храни създава „калориен дефицит“ и Помага ви да отслабнете. Някои изследователи обаче казват, че ананасът, грейпфрутът и целината са здравословна храна, но „хората трябва да изразходват повече калории чрез 10 минути упражнения с тренировъчната си рутина, а не чрез дъвчене на храна“.

Шейк за отслабване

Оставяйки настрана „отрицателните калории“, консумирайки шейк от грейпфрут, ананас и целина, могат да изгорят мазнините Ако се провежда с подходяща диета, те могат да елиминират токсините от тялото, като действат и като естествен диуретик и по този начин избягват подуването на тялото, като също така избягват появата на целулит и предпазват от ревматична и артритна болка.

За да направите този смути, ще ви трябва:

  • нарязан ананас
  • сок от 1 грейпфрут/грейпфрут
  • 1 стрък целина
  • ½ нопал лист (нопал лист - нопал е кактусово растение - ако нямате начин да го получите, можете да го пропуснете)
  • мед за подслаждане.

Смесете съставките с лед в блендер и изпийте веднага, за да сте сигурни, че всички хранителни вещества са запазени. Вземете този шейк в продължение на седем дни на гладно, за да видите най-добрите резултати и, както при всяка диета, най-добре е да се въздържате от ядене на храни, които ви напълняват.

Ефектите от тези храни върху отслабването

Грейпфрут

Диетата с грейпфрут, известна като „холивудската диета“, съществува от 30-те години на миналия век и е била много популярна през 70-те и 80-те години.

Предполага се, че грейпфрутът съдържа ензим за изгаряне на мазнини, който помага при отслабване и макар тази теория за изгарянето на мазнини да не е напълно доказана, се казва, че единствената причина диетата с грейпфрут може да бъде всъщност помага на хората да отслабнат, това е така, защото може да намали други калории, които грейпфрутът трябва да консумира при всяко хранене, и тъй като грейпфрутът не съдържа прекалено голям брой калории, това е причината да е добра храна, която да се вземе предвид при нискокалорична диета за отслабване.

Ползи от ананас

"Диетата с ананас" също е наричана "Холивудска диета" и както в теорията за диетата с грейпфрут се предполага, че яденето на ананас преди хранене помага да се обработи добре храната и следователно подобрява и ускорява метаболизма, тъй като ензимите в ананаса помагат на организма да разгражда храната и да я усвоява по-лесно, което първо води до не наддаване на тегло, и правилната диета се спазва редовно, допринася за загуба на тегло.

Също като диетата с грейпфрут, тази ензимна теория все още не е напълно доказана, но това, което е факт е, че ананасът съдържа относително малко калории и голямо количество фибри, които помагат за по-доброто регулиране на червата. Той също така съдържа 50 процента от препоръчителната дневна доза витамин С, който може успешно да лекува ревматоиден артрит и е източник на витамини А, В1, В2 и С.

Ползи от целина

Казва се, че целината подпомага отслабването, тъй като е естествен диуретик И тъй като съдържа апиин, супернутриент, който трябва да потиска глада, така че ядете по-малко и следователно ви помага да тежите по-малко. Целината също съдържа калций и е алтернатива на млечните продукти за тези, които искат да се възползват от предимствата на калция, без да ядат животински продукти.

Също така съдържа антиоксиданти, които трябва да прочистят и детоксикират лимфната система, лекувайки екзема, а освен това е естествен лечител при главоболие, запек, високо кръвно налягане и възпаления.

Предпазни мерки

Грейпфрутът може да взаимодейства с определени лекарства. Ако приемате орални контрацептиви, консумацията на грейпфрут увеличава риска от развитие на кръвни съсиреци. Химикалите в грейпфрута могат да взаимодействат отрицателно с други лекарства, включително симвастатин, антихолестеролно лекарство.

Ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите грейпфрут към вашата диета. Трябва също да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е програма за отслабване.