МЕКСИКО СИТИ.- Астмата е хронично възпалително заболяване на долните дихателни пътища, обикновено еволюира в повтарящи се епизоди на бронхиална обструкция. Според Университета в Гранада диетата трябва да бъде балансирана, да се избягва наднорменото тегло, да се избягват студени напитки, лека вечеря и поне два часа преди сън.
От своя страна, информацията от Министерството на здравеопазването изчислява, че 7 процента от населението на Мексико страда от астма и това е най-честото заболяване през педиатричната възраст.
Ако страдате от това състояние, тук ви казваме какво да ядете.
Броколи
Проучване, проведено в Медицинския факултет на Дейвид Гефен в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, установява, че съдържащият се в него сулфат стимулира увеличаването на антиоксидантните ензими в дихателните пътища, което предотвратява възпалението на тези.
Apple
Те съдържат голяма част от биофлавоноиди, които са естествен антихистамин и противовъзпалително средство за дихателните пътища.
Живовляк
Те съдържат пиридоксин, известен като витамин В6, който помага за отпускане на бронхиалната гладка мускулна тъкан.
Овесена каша
Има отхрачващо действие, което особено помага на хората с астма, според Международното изследване на астмата и алергиите в детството. Консумирането на пълнозърнести храни като овесена каша може да намали риска от астма при деца с до 50 процента.
Череши
Поради високото си съдържание на кверцетин - антиоксидант, който предпазва дихателните пътища от токсини - той се препоръчва за пациенти с астма.
Джинджифил
Според проучване, представено от Американското торакално общество, той притежава мощна антиоксидантна активност благодарение на своите компоненти като гингероли и зингерони, за които се смята, че имат противовъзпалителни и аналгетични свойства, подобни на противовъзпалителните лекарства, предписвани за пациенти с астма.
Експертът по хранене Фернанда Алварадо добавя, че хората с астма трябва да ядат храни, богати на витамин D като яйца, сардини или подсилено мляко, защото „те спомагат за намаляване на броя на атаките, главно при деца“. Той препоръчва да се избягва вино, ядки, мариновани храни и да се ограничи консумацията на морски дарове.