Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).

диета

Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Диетата за хипогликемия е опция, която всички диабетици трябва да знаят за бързо лечение на това състояние, когато то се появи. Може да бъде много сериозно, затова е необходимо да обърнете внимание на симптомите и да го отстраните възможно най-скоро.

Днес диабетът се превърна в ендемично заболяване в световен мащаб. Тази патология води до невъзможност да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни, което води до появата на хипергликемия, която понякога се превръща в противоположна.

Диабетът стои зад хипогликемията

Последните изследвания показват, че консумацията на въглехидрати обикновено е прекомерна. Тази диетична злоупотреба със захари обуславя метаболитното здраве, което го влошава.

По този начин панкреасът е под постоянен стрес и може да загуби способността да произвежда инсулин в необходимите дози. Без въпросния хормон захарта не навлиза в клетките и остава да циркулира в големи количества в кръвта.

Една от характеристиките на тази патология е, че тя е хронична, така че няма лечение. За да го управлявате, е необходимо да направите поредица от промени в диетата. В противен случай може да възникне хипогликемия със следните симптоми:

  • Безпокойство.
  • Изпотяване.
  • Объркване.
  • Повишена сърдечна честота.
  • Замайване.
  • Болест.
  • Повишен апетит.
Хипогликемията обикновено се появява като усложнение на диабета.

Характеристики на хипогликемия

Хипогликемията се определя, когато нивата на кръвната захар спаднат под 70 милиграма на децилитър кръв. Когато се случи тази ситуация, е необходим прием на въглехидрати с висок гликемичен индекс и бързо усвояване, за да се повиши, за да се избегнат по-големи злини.

Диета при хипогликемия

Ако страдате от случайна хипогликемия, трябва да вземете предвид следния хранителен режим, за да обърнете процеса:

  • Яжте 15-20 грама захар.
  • Проверете нивата на кръвната захар след 15 минути.
  • Ако все още не са достигнати нормални стойности, яжте отново същото количество въглехидрати.
  • Когато кръвната захар се нормализира, яжте често малко.

За да бъде просто, ще ви кажем кои храни съдържат 15 до 20 грама захар:

  • 2 супени лъжици стафиди.
  • 1 супена лъжица захар или мед.
  • 4-6 унции млечен шоколад.

За профилактика на патологията

Въпреки че острата хипогликемия може да бъде лекувана чрез диета, най-добре е да промените някои хранителни навици, за да предотвратите нейното появяване.

Отдавна се препоръчва редовен прием на въглехидрати с високо съдържание на фибри за да се избегне неконтролираната кръвна глюкоза, като по този начин се ограничи консумацията на прости захари. Според изследване, публикувано в Nutrients, фибрите са способни да модулират чревната микробиота и да забавят усвояването на въглехидратите, като по този начин намаляват инсулиновата резистентност и риска от диабет.

Успоредно с това са предложени и планове с много ниско съдържание на въглехидрати за намаляване на честотата на това заболяване; също и за подобряване на боравенето с него. Може да изглежда парадоксално, но има достатъчно научни доказателства, че кетогенните диети са способни да предотвратят появата на хипогликемия.

Съществуват и редица други допълнителни терапии, които могат да подобрят метаболитното здраве. Пример за тях са пробиотичните добавки. Според проучване, публикувано в списанието Critical Reviews in Food Science and Nutrition, тези добавките предизвикват промени в чревната флора, способни да модулират гликемичния индекс на храната.

Рисково поведение за развитие на хипогликемия

По същия начин, по който диетата може да се коригира за предотвратяване и лечение на хипогликемия, възможно е това да повлияе отрицателно на общото управление на стойностите на кръвната захар.

Поглъщането на прости захари, например, често причинява постпандриална хипогликемия (след хранене), което изкарва нивата на кръвната захар извън контрол. По същия начин, някои вещества като алкохол са способни да упражняват хипогликемичен ефект, като опасната му консумация при хора с диабет.

Хипогликемията се лекува и предотвратява чрез диета

Приспособяването на диетата към индивидуалните нужди е важен фактор за намаляване на риска от метаболитни проблеми. Необходимо е да се умери консумацията на прости захари, особено в случай на заседнали хора. Намаляването на приема на въглехидрати е от полза за намаляване на честотата на диабет и заедно с това възможната свързана хипогликемия.

Съществуват и други ефективни стратегии за предотвратяване на появата му, като добавяне с пробиотици и ограничаване на консумацията на алкохол. Ако имате повече въпроси за това или ако вече сте развили диабет, най-добре е да се консултирате с диетолог, за да коригирате диетата си.

  • Liu YS., Wu QJ., Xia Y., Zhang JY., Et al., Прием на въглехидрати и риск от метаболитен синдром: мета-анализ на дозовия отговор на наблюдателни проучвания. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2019. 29 (12): 1288-1298.
  • Comerford KB., Pasin G., Първи доказателства за важността на хранителния протеинов източник върху глюкорегулаторните маркери и диабет тип 2: различни ефекти на млечните, месото, рибите, яйцата и растителните протеинови храни. Хранителни вещества, 2016.
  • Westman EC., Tondt J., Maguire E., Yancy WS., Прилагане на нисковъглехидратна, кетогенна диета за управление на захарен диабет тип 2. Expert Rev Endocrinol Metab, 2018. 13 (5): 263-272.
  • Tonucci LB., Dos Santos KMO., Ferreira CLLF., Ribeiro SMR., Et al., Чревна микробиота и пробиотици: фокус върху захарен диабет. Crit Rev Food Sci Nutr, 2017. 57: 2296-2309.
  • Киприани-Торн, Енрике и Алберто Кинтанила. „Захарен диабет тип 2 и инсулинова резистентност.“ Списание Herediana Medical 21.3 (2010): 160-171.
  • Hernández, Pablo, et al. "Гликемичен индекс и гликемично натоварване на диетите на възрастни с диабет и без диабет." Венецуелски анали за храненето. Т. 26. No 1. 2013.
  • Арабарри, Хорхе Манзарбеития и Леокадио Родригес Маняс. "Хипогликемия при възрастни хора с диабет." Клинична медицина 139,12 (2012): 547-552.
  • Yanes Quesada, Marelys, et al. "Захарен диабет при възрастни хора, чест проблем." Кубинско списание за цялостна обща медицина 25.2 (2009): 0-0.

Завършва специалност Хранене и диететика при човека от университета в Сантяго де Компостела, с a следдипломна степен по генетични, екологични и хранителни балсами за развитие и растеж и курс на университетски експерт по спортно хранене от UNIR.