кожа

Здравословната и балансирана диета помага да ги поддържате в добро състояние. Предлагаме ви диетата, която ще ви помогне да направите това. Трябва да обърнете специално внимание на диетата си, да знаете какво трябва да включите в диетата си. Не ви липсват витамини, особено А, Е и D и включвайте храни, богати на цинк и желязо.

Седмично меню

ПОНЕДЕЛНИК

Закуска: Обезмаслено мляко. Хляб със зехтин. 1 киви.

Полунощ: 1 филия хляб с натурален домат и прясно сирене.

Храна: Яхния от нахут. Градинска салата. 1 круша.

Вечеря: Сотирана манголд. Печена подметка с печени картофи. 1 портокалов сок.

ВТОРНИК

Закуска: Обезмаслено мляко. Бисквитки със сладко. 1 плодов сок.

Полунощ: Ядки.

Храна: Броколи със сос бешамел и тако с шунка от серано. 1 извара с мед.

Вечеря: Картофен омлет (варете картофа в микровълновата) с натурален домат. 1 мандарина.

СРЯДА

Закуска: Обезмаслено кисело мляко. Зърнени закуски. 1 плодов сок.

Полунощ: Хляб тост с пастет.

Храна: Макаронена супа. Черен дроб с лук. 1 банан.

Вечеря: Грах с шунка. Сафрид със салата. 1 киви.

Четвъртък

Закуска: Обезмаслено мляко. Домашна торта. 1 портокалов сок.

Полунощ: Прясно сирене с мед.

Храна: Зеленчукови кюфтета. Мешана салата. 1 круша.

Вечеря: Джулианска супа. Крокети от треска с царевица ”. 1 ябълка.

Петък

Закуска: Обезмаслено мляко. Хляб със зехтин и натурален домат. 1 портокалов сок.

Полунощ: 1 извара с мед.

Храна: Леща с хоризо. Топла салата. 1 плодова салата.

Вечеря: Conger змиорка в зелен сос. Салата. 1 банан.

Събота

Закуска: Обезмаслено мляко. Зърнени закуски. 1 плодов сок.

Полунощ: Сандвич с пуешко месо.

Храна: Пюре от моркови. Пиле с ябълка. Праскови в сироп.

Вечеря: Салата от змиорки. 1 портокал, нарязан със захар и канела.

Неделя

Закуска: Обезмаслено мляко. Тост със сладко. 1 плодов сок.

Полунощ: 1 безалкохолна напитка.

Храна: Паеля с морски дарове. Мешана салата. 1 киви.

Вечеря: Спаначена тортила. 1 извара с мед.

Менютата ще бъдат придружени с хляб на обяд и вечеря.