диети

Поради толкова забързания живот, че вече сме свикнали да живеем, е по-лесно да започнем нещо и да се откажем по-бързо, било то връзка, работа, приятелство, ДИЕТА.

Ключът е да упорствате и да бъдете мотивирани, тук ви показвам 9 лесни стъпки за започване на диета и постигане на целта, която толкова много искате.

1.- Идеалното време е сега, днес, в този момент ... не чакайте понеделник, следващия месец, идеалното е да започнете в момента, в който вече сте решили.

2.- Твърдо имайте своята цел, ако искате да отслабнете, да наддадете или да се поддържате.

  1. Никога, но никога не започвайте диета поради натиск от трети страни, трябва да сте 100% убедени и да отидете по собствена воля.

4. - Кажете на всички, че сте решили да промените навиците си и че сте на хранителен план, в началото те ще откажат дори да искат да саботират, но когато по-късно видят вашата твърдост, те ще ви подкрепят най-много, така че за да не се откаже.

5.- Ако имате партньор, убедете я да започне плановете заедно, ще бъде по-лесно и по-мотивиращо.

6. - Намерете причини или стимули, за да държите очите си за целта си, пример би бил за всяка постигната цел сума пари за пътуване.

7. - Търсете малки и постижими цели, тоест малко по малко, изпълнете ги, ще бъде по-мотивиращо всеки път, когато ги постигнете.

8. - Не бъдете обсебени, насладете се на тази промяна.

9. - ПОМНЕТЕ, ЧЕ НЕ Е ДИЕТА, А СТАН НА ЖИВОТ.