26 април Какво никой не ви казва за диетите за отслабване
Време за четене 5 минути
Когато съм с 20 килограма по-малко, животът ми ще бъде невероятен и проблемите ми ще изчезнат. Кой не е мислил, че при започване на диета? Истината е, че някои аспекти от живота ви ще бъдат много по-добри, но може да има и някои изненади, които няма да ви харесат толкова.
Съдържание
Какво никой не ви обяснява за диетите за отслабване
✅ Отслабването не е равно на щастие.
Да, поставянето на цел и постигането й ще бъде много положително за вашето самочувствие. Но не очаквайте, че това ще реши какъвто и да е проблем с партньора, работата ви или вас самите.
Проучване на Университетския колеж в Лондон проследява близо 2000 души с наднормено тегло в продължение на 4 години. Изследователите установили, че хората, които са отслабнали, са почти два пъти по-склонни да бъдат депресирани от хората, които са наддавали или поддържали теглото си. Отслабнете, за да се чувствате по-добре и да живеете по-дълго, но потърсете професионална помощ за всякакви емоционални проблеми, които ви засягат.
✅ Вашите вкусове се променят.
Докато губите килограми, вкусовите ви рецептори могат да станат по-малко чувствителни, казва Джон Мортън, ръководител на бариатрична хирургия в Станфордския университет.
Това може да обясни защо хората със затлъстяване са склонни да ядат повече, когато търсят удовлетворение от храненията си, вместо да се фокусират върху качеството или вкуса.
В изследването Мортън установява, че хората, които отслабват, виждат как желанието им за солена храна рязко намалява.
Loss Отслабването може да повлияе на вашите взаимоотношения
Усилията ви за отслабване могат да укрепят връзката ви с партньора ви, ако тези усилия се споделят, но резултатите ви също могат да създадат проблеми. Проучване в Health Communication установи, че когато единият партньор не подкрепя упражненията или промените в диетата на другия, връзката се охлажда. Други изследвания предполагат, че добрите отношения на двойката могат да се влошат след операция за отслабване.
Ще отнеме време, за да се приспособите към новата си ситуация
След като отслабнахте с 25 килограма, проверихте гардероба си и сте по-активни, може би си мислите, че всичко това би ви причинило повече радост, но може да не се случи така, както си представяте, не е задължително: „Когато погледна себе си в огледалото, все още виждам дебело момиче ”, казва ни Изабел, 42-годишна, учителка в държавно училище в Мадрид, която е свалила над 38 килограма от максималното си тегло от 100 килограма.
"Очевидно знам, че съм по-слаб, но все още виждам предишния си силует в огледалото." Natividad ни казва, че навиците, които е имала, когато е била с наднормено тегло, продължават да съществуват, като например да обърне тялото си, за да премине между ресторантските маси или да се отдръпне в пътеките на супермаркетите. „Въпреки че се чувствам добре и не ми е нужно да се отдалечавам, когато подминавам други хора, все пак се движа като много по-възрастна жена“, казва тя.
✅ Ще ви трябват още пуловери
Основната загуба на тегло намалява защитния слой мазнини, което ще ви накара да се почувствате по-студени. Друга причина да бъдете по-чувствителни към студа е, че когато загубите 10% от телесното си тегло, щитовидната жлеза може временно да бъде засегната, което ще забави метаболизма ви и ще ви направи по-чувствителни към студа.
Можете да изглеждате по-възрастни
Тялото ви ще оцени излитането на значително количество тегло, но има ефект, който не можете да избегнете: попадане върху кожата от всички страни.
Мазнината буквално изпълни лицето ви, изглаждайки бръчките. „След като отслабнах, се погледнах в огледалото и не можех да повярвам на колко години е лицето ми“, казва Марта, която отслабна с 23 килограма на 58 години. „Кожата не се свива, както когато сте по-млади. Всъщност проучване от 2015 г. разглежда резултатите от лифтинга на лице при хора, които са отслабнали много. В крайна сметка изследователите препоръчват на хирурзите да заменят мазнините в лицето за по-добър козметичен резултат.
Много важно в тази последица от загуба на тегло е превенцията. Погрижете се за себе си по време на процеса и изпълнявайте процедури, които стимулират производството на колаген в кожата ви, за да коригирате отпуснатостта, причинена от диетите за отслабване. Едно от най-ефективните лечения за коригиране на отпуснатостта е радиочестотата.
Children Вашите деца също ще отслабнат
Трябва да имаме предвид, че децата учат с пример. Изследователи са установили, че когато родителите отслабват, децата им също се справят добре, според проучване в списание Obesity .
За всяка точка, на която баща спада с индекса на телесна маса, децата му губят около 25%. Може да не е много, но загубата на тегло при родителите беше единственото влияние, което доведе до загуба на тегло както при родител, така и при дете. Съветите, увеличените упражнения и уроци нямаха ефект.
✅ Може да почувствате повече стрес
Докато наблюдавате как излишните ви килограми падат, вие се чувствате много развълнувани, но натискът за поддържане на новото тегло може да бъде емоционален.
Според проучвания, които наблюдават хора, които са загубили повече от 15 килограма и са го поддържали повече от година, те са установили, че хората, които могат да поддържат тегло често, могат да бъдат успешни само ако стриктно спазват диетата си. Тези хора са обсебени от кантара, страхуват се да видят как теглото им се увеличава. Това може да доведе до тревожност и депресия, да не говорим за повишен стрес.
Най-препоръчително е да се премахне този натиск е да имате дългосрочен план с упражнения, подкрепа от приятели и семейство. Афективната част ще бъде много важна.
Memory Паметта ви се подобрява
Според проведено шведско проучване, намаляването на теглото с 8 килограма помогна на затлъстелите жени драстично да подобрят резултатите си от тестовете за памет. Сканиранията показват много по-висока мозъчна активност, съобщават изследователите. В проучване на хора, получили бариатрична хирургия, паметта на пациентите се подобрява значително само след 3 месеца.
Ще спите по-добре
Докато губите килограми, ще установите, че имате повече енергия през деня. Когато сте по-активни, през нощта сте по-изтощени и това се равнява на по-добър сън, според проучване в списанието Sleep. Неотдавнашно разследване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, откри, че диетата с високо съдържание на фибри и насърчаване на загуба на тегло позволява да се заспи, тъй като е по-дълбока; диета с високо съдържание на мазнини и захар доведе до по-лек сън през нощта.
В Eternal Beauty казваме, че „диетата е много повече от диета“, затова ги провеждаме под строга оценка, диагностика и медицински контрол, всеки човек ще се радва на идеалната си диета, като се научи да се храни с гаранции, здравословно и безопасен начин и, най-важното, ефективен, така че тялото постепенно да се адаптира към загуба на тегло и да се поддържа с течение на времето.
В допълнение, нашият медицински персонал ще препоръча допълнителни процедури за по-нататъшно подобряване на фигурата и най-компрометираните области на тялото и ще ви информира как да установите рутинни процедури, които ви позволяват да забравите за мащаба и да спечелите здраве по глобален и неограничен начин.