Храненето на жена, която кърми, трябва да бъде пълноценно и балансирано. В края на краищата това е гаранция, че трохата ще бъде снабдена с всички необходими витамини. Затова не започвайте да отслабвате веднага след раждането, ограничавайки се до храна. Периодът на кърмене не е най-доброто време за борба с излишните килограми. Все пак ще са необходими някои хранителни ограничения. Ето защо е полезно да потърсите информация за диетите за кърмачки и опциите на менюто. В крайна сметка много продукти могат да причинят алергии при бебето. Възможна е и отрицателна реакция на трохи под формата на колики, повишено образуване на газове.
Хипоалергенна диета за кърмачки: меню
Повечето жени трябва да изключват колкото е възможно повече продукти, които причиняват алергии само през първите месеци след раждането. Така диетата постепенно се разширява. Но в някои случаи може да се наложи специален подход към организацията на храненето, както и специална хипоалергенна диета. Подобна стъпка може да е необходима в такива ситуации:
- ако трохата има прояви на диатеза;
- със заболявания на храносмилателния тракт при бебето;
- ако семейството е имало алергични заболявания
Диетата на мама трябва да се състои от най-безопасните храни.
Можете да дадете пример за хипоалергенно диетично меню за кърмещи майки за една седмица.
закуска: елда, черен дроб
обяд: супа със заек, картофено пюре, парче варено говеждо месо.
вечеря: Извара
закуска: ориз, печена ябълка, ферментирало печено мляко.
обяд: супа с телешко месо, каша от елда, зеленчуци на пара.
вечеря: извара, хляб с масло и сирене.
закуска: царевична каша, бисквитки.
обяд: супа със заек, задушени тиквички.
вечеря: syrniki.
закуска: елда, кефир.
обяд: супа с пуйка, задушени картофи с телешко месо.
вечеря: варен карфиол.
закуска: пшенична каша със сливи, кисело мляко.
обяд: супа със заек, печени картофи.
вечеря: Десерт с извара.
закуска: царевична каша с плодове.
обяд: супа с кюфтета, задушени картофи с пуйка.
вечеря: ориз с телешко месо.
закуска: елда, ферментирало печено мляко.
обяд: пюре от супа от карфиол или броколи, задушени зеленчуци със заек.
вечеря: извара гювеч.
Като закуски за закуска и закуска в средата на сутринта, трябва да ядете бисквитки, гевреци. Можете да пиете зелен чай, компот от сушени плодове.
Безжично диетично меню за кърмещи майки
Някои бебета не понасят протеина в кравето мляко, тъй като на майките им се препоръчва хранене, което елиминира съответните продукти. Можете да дадете пример за диета за една седмица.
закуска: овесена каша със сушени плодове.
обяд: супа с пиле, варени картофи с парче месо.
вечеря: елда с кюфтета.
закуска: картофено пюре с варена риба.
обяд: Елда супа с говеждо, зеленчукова яхния.
вечеря: тортила.
закуска: задушен черен дроб с моркови.
обяд: рибена супа, просо каша с варено пиле.
вечеря: елда с гулаш.
закуска: овесени ядки, твърдо сварено яйце.
обяд: оризова супа, картофи със заек.
вечеря: задушени зеленчуци.
закуска: тиквички, задушени с моркови.
обяд: вегетарианска супа, ориз, варен език.
вечеря: Печени ябълки.
закуска: овесена каша, твърдо сварено яйце.
обяд: супа с кайма, зеленчукова яхния.
вечеря: варен карфиол.
закуска: царевична каша с плодове.
обяд: супа с пуйка, печени картофи.
вечеря: варени зеленчуци с риба.
Закуска през деня може да бъде сушена, сушени плодове. Напитката следва плодове, компоти, бульон от дива роза.
Някои жени, които се опитват да отслабнат, се опитват да намерят примерно меню от въглехидратна диета за кърмещи майки. Но след раждането не трябва да се придържате към тази диета. Диета за бременност и кърмене не се препоръчва, тъй като се счита за доста твърда.
Като цяло, най-добре е да обсъдите характеристиките на вашата диета с Вашия лекар.