В момента много хора са с непоносимост към лактоза 😢. Следователно, диета без лактоза при възрастен наистина не е трудно да се спазва, ако избягвате млякото и неговите производни, може да не страдате от неприятните му ефекти.
Какво е непоносимост към лактоза? 🥛
Непоносимостта към лактоза е неспособност за усвояване на лактоза, тоест захар, която присъства в млякото 🐮.
В момента, в който достигне червата, човек, който не страда от непоносимост, го абсорбира, но какво се случва, когато страда от това заболяване?
Поради липсата на лактаза, ензимът, който усвоява лактозата, когато млякото или млечната напитка достигнат дебелото черво и се ферментират от чревни бактерии, това причинява силно стомашно разстройство. 😭
Понастоящем по-голямата част от млечните производни без лактоза могат лесно да бъдат намерени, които са безопасни за непоносимите към тази захар.
Това са симптомите на хората с непоносимост към лактоза 🔍
The Клиника Майо обяснява, че признаците и симптомите на хора с непоносимост към лактоза обикновено започват между тридесет минути и два часа след поглъщане на храни или напитки, които съдържат лактоза.
Сред най-честите са диария, гадене, понякога повръщане, спазми, подуване на корема или газове.
Безопасни съставки за непоносимост към лактоза
За Отделение за клинично хранене и диететика на Университетската болница Gregorio Marañón от Мадрид, Испания е много важно да спазвате правилно диета, предписана от специалист, и за това трябва да се вземе предвид съдържанието на лактоза в консумираната храна.
Съдържание на лактоза в храната 🧐
Ако имате много висока непоносимост към лактоза, можете да изберете кисело мляко и мляко без лактоза, които лесно се намират в различни супермаркети.
За тази опция препоръчваме прегледайте и прочетете внимателно етикетите на продуктите. Тъй като техният състав или препарат може да съдържа мляко без лактоза, сметана, казеин или суроватка. Което ще увеличи съдържанието на лактоза в този продукт.
Горното съдържание има само характер образователни и информативни и е разработен с надеждни медицински източници и препоръки от здравни експерти. Ако се чувствате идентифицирани с някакви симптоми, описан медицински термин или сте пациент, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар.
Не забравяйте, че в Доктор Аки можете и вие поискайте медицинска среща със специалиста, който предпочитате от нашата мрежа от лекари.
- Диета Всичко, което можете да направите, за да активирате метаболизма си по прост начин
- Основи на излизането, за да се храните, ако спазвате кето диетата - method Метод FitNatura
- Диети 17 храни, които можете да ядете по всяко време на деня и в количествата, които искате -
- Антидепресантна диета какво да ядете и какво да избягвате, за да подобрите настроението си - Buena Vibra
- Антицелулитни диетични рецепти за ядене от tupperware