• диета

В началото на годината се опитваме да създадем здравословни навици (да спрем да пием, да пушим, да ядем по-малко мазнини, сладкиши, да спортуваме повече и да имаме балансирана диета), но след няколко месеца забравяме всичко и се връщаме към лошата си рутинна храна. Сега, когато лятото е точно зад ъгъла, бързането за отслабване се завръща и правим грешки, които застрашават здравето ни, търсейки най-бързия начин да отслабнем.

Чудодейни диети, обещаващи лекарства, сокове за изгаряне на мазнини ... и така нататък безкраен брой рекламни измами, които виждаме в интернет, телевизия и списания, които ни обещават да имаме тяло 10 за нула време. ГРЕШКА!

Попадането в тези грешки уврежда здравето ни.

Грешки в диетата за отслабване

Ще започна с изброяване на грешките при „чудодейните“ диети или екстремната диета че всички падаме, в даден момент от живота си, препоръчани от приятел или списание с единствената цел да отслабнем бързо:

  • Интензивна диета само с течности
  • От артишок
  • Лукът
  • Ананас
  • Въз основа на само плодове
  • Пречистващ
  • Въз основа на салати и зеленчуци
  • Хапчета за отслабване
  • Чудо диета за отслабване само за X дни
  • Зелен чай
  • От чудодейната супа
  • Диета с кленов сироп
  • 500 калории диета с хормони

Нашето тяло постоянно се нуждае от поредица от хранителни вещества, за да може да изпълнява най-основните си функции. Липсата на някои от тях може да причини проблеми, като намаляване на защитните сили на организма, влошаване на състоянието на кожата, намаляване на нивата на минерали, общо неразположение, умора и др.

В случай на диета, в която липсват необходимите протеини. Губим не само мазнини, но и мускулна маса. Какво причинява така наречения и страховит „ефект на отскок“.

Важното при диетата не е колко губим, а какво губим

Използването на диуретични лекарства е изключително опасно в неопитни ръце. Използването му може да причини много сериозни проблеми. Когато изкуствено причиняваме изтичане на течности от тялото си, ние също губим основните микро-хранителни вещества за нашето здраве: натрий, магнезий, витамини, калций, мастни киселини и преди всичко калий. Трябва да сме наясно с това диетата винаги трябва да се замисля като медицинско лечение И като такъв той трябва да започне с посещение при специалист и с медицинска история и анализ, за ​​да се идентифицират всички онези проблеми и противопоказания, които могат да се появят по време на същото.

Попадането в тези грешки при отслабване носи риск за здравето. В допълнение към скептицизма към ефективни и персонализирани хранителни планове за всеки човек.

Консултирайте се с нас, без задължение, за да ви посъветваме и да посочим персонализирана диета. Адаптирани към вашите реални нужди!

[Източник: Испанско дружество по козметична медицина и хирургия - SEMCC/Изследователски екип]