диета

Изглежда, че това са напълно несъвместими понятия - зърнени храни и намалена диета. Трудно е да повярвате, че можете да ядете торти и да сваляте килограми! Напълно невъобразимо е за онези, които вярват, че правилното хранене задължително трябва да се комбинира с глад, самоотричане и жертва с любимите си ястия.

Хората, които се опитват да отслабнат, често се оплакват, че седят "на хляб и вода", но не могат да отслабнат. Диетолозите, от друга страна, предупреждават тези, които отслабват от прекомерна консумация на продукти с високо съдържание на въглехидрати, като казват, че в този случай всички усилия за придобиване на тънка талия ще бъдат загубени. Как да разберем кой е прав?

Полезен хляб за отслабване

Все още нашите далечни предци не се съмняваха, че хлябовите продукти могат да бъдат полезни за здравето. Това не се отнася за всички видове зърнени продукти, но готвенето на трици, елда и ръжено брашно, без мазнини, ще бъде от полза за организма. Хипократ каза, че употребата на трици в храната действа здравословно на червата, прочиства ги и допринася за загуба на тегло, така че в онези дни вече не е имало съмнения относно вида хляб за отслабване.

Диета в хляб

Въз основа на горното, диетата с хляб предвижда използването на храна, приготвена по определен начин, ако човек иска да подобри здравето си, да отслабне бързо, щастливо и след това да не наддава отново. Необходимо е да се вземе предвид условието, че готвенето ще бъде полезно, ако се извършва по определена рецепта, без използване на мая, от брашно за едро смилане.

Хлябната диета на Олга Раз

По време на експериментите израелската лекарка Олга Раз установява връзка между употребата на храни, богати на въглехидрати, и нивото на серотонин („хормон на щастието“) в кръвта. Тогава той се замисли за създаването на диета, чиято основа да бъдат зърнените култури. В крайна сметка човек може да отслабне с удоволствие, без да включва състоянието си като нещо необичайно. Можете да ядете хляб, когато отслабнете, спазвайки определени правила и диетата ще се превърне в истинско удоволствие.

Диета с ръжен хляб

Ръженият хляб се счита за един от най-полезните. Парче ръжен хляб с чаша мътеница няма да донесе на мъжа нищо, но хей, така че диетата на зърнени храни от ръжен хляб се счита за една от най-разумните и полезни - в резултат на Такива сладкиши съдържат много полезни микроелементи, което прави телесните мазнини, необходими за изхвърляне на токсините. Тази диета насърчава бързото насищане, подобрява метаболизма, повишава нивото на червените кръвни клетки.

Диета на черен хляб

Смята се, че черният хляб е руски национален продукт. Чужденците винаги са забелязвали, че руснаците предпочитат месото пред месото. В същото време продуктите, направени от пълнозърнесто брашно, се считат за обедняване на бедните, благородниците ядат продукти, направени от фино брашно, и едва сега е установено колко полезен е черният хляб за отслабване. Всички лекари недвусмислено препоръчват да се замени белият хляб в диетата с черен. Някои, има няколко разновидности на такива продукти, това е Borodinsky, и Darnichny, и Stolichny. Всички те са направени от абсолютно естествени продукти.

Диета на хляб и вода

Колкото и парадоксално да звучи, диетата, базирана на вода и зърнени продукти, помага на тези, които трябва да отслабнат колкото се може повече килограми, да отслабнат бързо. Следвайки тази диета, човек яде около две филийки хляб на ден и изпива чаша пресен сок, разреден във вода. Това е много ефективна диета: водата и черният хляб помагат за бързо отслабване, но лекарите са доста скептични по отношение на това, като казват, че с този подход не губите мазнини, а мускулна тъкан.

Хляб за отслабване - рецепта

За да не търсят подходящ продукт, много домакини предпочитат да готвят диетичен хляб у дома.

съставки:

  • смлени бадеми 100 г;
  • 100 г смлян лен;
  • пшенични трици 4 супени лъжици;
  • пакетче бакпулвер 10 g;
  • сол чаена лъжичка;
  • извара с минимално съдържание на мазнини 300 g;
  • белтъци 7 броя;
  • пръскане.

подготовка:

  1. Смесете брашното, бадемите, лененото семе, бакпулвера, солта и триците.
  2. Към тази смес добавете белтъци и извара, разбъркайте до същата консистенция.
  3. Поставете хартията в съда за печене и поръсете стените с брашно и трици.
  4. Поставете тестото във формата, поръсете със семена или друг прах.
  5. Загрейте фурната до 170 градуса, печете един час.
  6. Извадете формата от фурната, оставете малко да се охлади, за да не залепне хлябът по стените и след това извадете готовия продукт.
  7. Бейк постави масата и я покри с чиста кърпа или салфетка, за да „почине“.