Hermida и нейните стойки за велосипеди Cruz

Транспортни решения за вашия мотор

удобен

Временно преустановяваме нашата услуга форуми да се адаптират към новото време и да се върнат по-силни.

БРУНО


Мнения: 892
Февруари 2004 | ТЕРУЕЛ

закуска
Много важна закуска до максимално количество, най-доброто кафе и сок и плодове и бисквитки (ако е възможно без масло и без шоколад) тостове струват.
но закусете добре, което е много важно. някои не закусват, защото не обичат да ходят на работа пълни. Е, голяма грешка. Това е най-доброто нещо, което може да се направи, за да се придаде калоричен принос на тялото, за да се избегне, че в 11:00 ние хапем в баровете. или в машините за концерти.

полунощ
плодове и в най-лошия случай сандвич с пуйка, точка. без кетчуп или мляко.

Яжте
Без внимание. за да може да бъде хидрати и без сосове. Заслужава си хляб, струва си паста, струва си ориз, струва си зеленчуци и меса или тежки, задушени със сосове струват, но не се намокри. отвън вино и безалкохолни напитки. киселото мляко си струва да включва гръцко.

в средата на следобеда. НИЩО. в средата на сутринта да, но в средата на следобеда не.

Вечеря
за да може да бъде 1 час и половина преди лягане. не вечеряйте и си лягайте не вечеряйте и легнете. Вечеряйте с протеини без хляб. без хидрати от всякакъв вид. Не ядете много, но е по-добре да утолите глада, отколкото да изядете 6 бисквитки в полунощ.

трикове, които са жизненоважни:
След ядене не лягам
след вечеря не лягам
въглехидрати на закуска и обяд никога на вечеря. и ако няма да водите активен живот, опитайте се да не приемате твърде много по време на хранене.

врати на вечеря!
много чиста течност, извън вино и безалкохолни напитки.

последен трик. Ако отидете с колело и ви остават 10 лесни километра, за да се приберете и знаете, че когато пристигнете, се качвате на върха на първото нещо, което видите ! По-добре е да ядете баровете и кока-колата на карайте колело и се приберете с глад доволни, тъй като засега тялото ви продължава да смуче калории, а когато се приберете дори не ядете кок яйца и отчаяни ухапвания от чоризото. след това вземете 2 допълнителни бара и допълнителна течност на изходите.

не се претегляйте на всеки 2 дни, а на всеки 10 по едно и също време и с едни и същи дрехи и никога след каране на колело НИЕ СМЕ ОБЕЩАНИ. и е само течност.

накратко здрав разум.

Натаниел


Мнения: 3433
Септември 2003 | КАНТАБРИЯ


Показва, показва. моята майка.

БРУНО


Мнения: 892
Февруари 2004 | ТЕРУЕЛ

uffffff йоите вече са тук.
винаги едни и същи, правейки едни и същи .

БРУНО


Мнения: 892
Февруари 2004 | ТЕРУЕЛ

Те не са онези диети от 3 килограма на месец, базирани на чисти дисоции !, при които слагате пуйка с месо на вечеря и сутрин глътка сок от грейпфрут. и да работи.

Натаниел


Мнения: 3433
Септември 2003 | КАНТАБРИЯ

Казваш го вместо теб, нали? говорейки, без да имате представа за каквото и да е . към кого е насочена тази предполагаема диета? атлет? заседнал човек? На мъж? на жена? отчита ли се базалният метаболизъм? са валидни за мезоморфи, ендоморфи и ектоморфи или само за един ?

Прочетете книга хлапе . прочетете книга за хранене, преди да говорите или две или три, които ви трябват

БРУНО


Мнения: 892
Февруари 2004 | ТЕРУЕЛ

и най-вече без да безпокоя Наталия.

БРУНО


Мнения: 892
Февруари 2004 | ТЕРУЕЛ

Ще избегнете да бъдете студени, киселинни дефекации и ускорен косопад ! В случай, че страдате от хемороиди, ще избегнете усложнения.
повярвай ми nalathiel ! бъди добър.

GirlBiker


Мнения: 1115
Октомври 2006 | БАРСЕЛОНА

Какво ми върви като диета, може би не е добре за човек, който очевидно има само малък проблем с наднорменото тегло, но който в действителност може да има сериозен проблем с щитовидната жлеза и не го знае, и излишък от някакъв вид протеин или витаминният компонент може да ви навреди.

„последен трик. Ако отидете с колело и имате 10 лесни километра до дома и знаете, че когато пристигнете, се качвате на върха на първото нещо, което видите ! по-добре е да ядете баровете и кока-колата на мотора и се приберете с глад доволни, тъй като в момента тялото ви продължава да смуче калории "

Или че е по-добре да не ядете нищо в средата на следобеда. Ако ядете в 14:30 и вечеряте в 21:00 (както е в моя случай), това са 6 часа и половина, без да ядете нищо, твърде много часове, което може да накара стомаха да генерира твърде много стомашна киселина или дори запек.

каниамон


Мнения: 12 450
Март 2005 | GUIPUZCOA

Натаниел


Мнения: 3433
Септември 2003 | КАНТАБРИЯ

Хехе . да разбира се, да . не яденето от обяд до вечеря е обичайно за всички, спортист 6 часа без да яде, добър съвет хлапе, ти си гений

Ако ви ужилят, това е ваш проблем, но това, което казахте, е глупост . прочетете a
малко момиче принос и научете малко

Натаниел


Мнения: 3433
Септември 2003 | КАНТАБРИЯ


На колко години си ? пет? останете спокойни ¿? nalathiel? тъжно хлапе

БРУНО


Мнения: 892
Февруари 2004 | ТЕРУЕЛ

Какво ми върви като диета, може би не е добре за човек, който очевидно има само малък проблем с наднорменото тегло, но който в действителност може да има сериозен проблем с щитовидната жлеза и не го знае, и излишък от някакъв вид протеин или витаминният компонент може да ви навреди.

„последен трик. Ако отидете с колело и ви остават 10 лесни километра, за да се приберете и знаете, че когато пристигнете, се качвате на върха на първото нещо, което видите ! По-добре е да ядете баровете и кока-колата на карайте колело и се приберете с глад доволни, тъй като в момента тялото ви продължава да смуче калории "

Бънбъри


Публикации: 928
Декември 2007 | Сарагоса