диета

С тази диета можете да загубите до 15 килограма за 2 седмици. Ключът към тази диета от разединения тип се крие в комбинацията от храни и намаляването на въглехидратите.

Тази диета се състои от план за здравословно хранене с продължителност 2 седмици. Тя ви позволява да приемате зеленчуци и протеини, в допълнение към намаляване на приема на въглехидрати.

За да постигнете обещаните резултати, следвайте менюто до писмото и планирайте добре кога ще го стартирате, така че да не виждате себе си в задължението да го прекъснете.

Предимство на тази диета е, че резултатите са забележими супер бързо, което ще ви мотивира да я завършите.

Общи норми

  • След като първата седмица приключи, трябва да започнете идеята отново.
  • Можете да обменяте обяд и вечеря като взаимозаменяеми.
  • Можете да използвате захарин като заместител на захарта.
  • За обличане на салатите използвайте само зехтин, лимон или оцет.
  • Хлябът трябва да е препечен и несолен.
  • Зеленчуците могат да се задушат с чесън и сол.
  • Ако не могат да издържат на глад между храненията, яжте ябълка или пийте чай.

Какви диети ви помагат да отслабнете с 15 килограма за 2 седмици?

Има различни диети, които обещават да намалят размерите за кратък период от време, в този случай има редица диети, признати за тяхната ефективност, при които при строго проследяване на това можете да загубите 15 килограма за две седмици, сред тях са:

  • Дисоциирани диети: състои се от намаляване на въглехидратите и комбинация и висок прием на зеленчуци, зеленчуци и плодове, включително малко протеини и много вода.
  • Диета на протеинова основа: тази диета обещава бързо отслабване, тя се основава на елиминиране на въглехидрати и мазнини от вашата диета и включване в нея приема на протеини или бели меса като пилешки гърди на скара, пуешка шунка, риба.
  • Средиземноморска диета: тази диета е ефективна, когато става въпрос за отслабване, тя се основава на висока и постоянна консумация на зеленчуци и плодове, бяло месо и пълнозърнести храни.

Причини за провеждане на тези диети

Основните причини даден човек да реши или трябва бързо да отслабне се дължи на хирургическа интервенция, мотивирана от проблеми, дължащи се на високо ниво на телесни мазнини, като сърдечни проблеми, естетика или проблеми с наднорменото тегло, тъй като последният е най-честият случай.

Днес в обществото това е често срещан проблем, дължащ се на увеличаването на преработените храни на пазара и заседналия живот на индивида, в който консумирането на бързи храни се е превърнало в решение за ежедневния живот. Всички тези причини водят до една цел, която е да подобри здравето и качеството на живот.

Препоръчителна диета за отслабване с 15 килограма за 2 седмици

Една от диетите, препоръчани безопасно и одобрени според проучвания в областта на храненето и здравето, е диетата, която има в диетата си висока консумация на ядки, зеленчуци и зеленчуци, намалява риска от сърдечни проблеми като сърдечни пристъпи и дихателни проблеми до почти 40%.

Диетата трябва да е с ниско съдържание на наситени мазнини и поради увеличената консумация на бяло месо, което ускорява метаболизма ви по здравословен начин, което ви позволява да намалите мерките. Тази диета се фокусира върху храни от селското стопанство, естествени храни, богати на витамини, фибри и редица ползи за вашето тяло.

Разрешени храни

Храните, разрешени в тази диета, са:

  • Бяло месо (риба, пиле)
  • Зеленчуци (картофи, моркови, целина, тиква)
  • Зеленчуци (маруля, спанак, манголд, домати)
  • Плодове (млечни, банани, ягоди, манго)
  • Ориз, тестени изделия
  • Зехтин
  • Яйца
  • Ядки

Всичко под конкретно меню, в което се редуват тези храни, за да се постигнат конкретните цели на индивида, като бързо и ефективно отслабване.

Забранена храна

Храните, които трябва да бъдат изключени от тази диета, са тези, които генерират най-голямо въздействие върху тялото и неговото функциониране, тези, които са трудни за обработка от него и имат дълъг процес на храносмилане като:

  • червено месо
  • Храни с високо съдържание на захар
  • Не обезмаслени млечни продукти
  • Освежаване
  • Преработени храни
  • Подправки

Предимство и недостатък на диетата за отслабване с 15 килограма за 2 седмици

Всички диети имат своите плюсове и минуси, в зависимост от времето на удължаване и прилаганото ниво на строгост, въпреки че е най-препоръчителна, тази диета има своите предимства и недостатъци, които са:

Предимство

  • Намалява затлъстяването
  • Намалява сърдечно-съдовите и дегенеративни заболявания
  • Намалява нивото на холестерола в кръвта
  • Отслабвате по здравословен начин
  • Бързо намалявате теглото и телесните мазнини.

Недостатъци

  • Ограничете консумацията на червено месо
  • Оставете време за подготовка на менюто
  • Изберете много добре храна.
  • Не го удължавайте за период, по-дълъг от 30 дни.