Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:

отслабване

Остават ни само няколко часа от приветствието на един от любимите ни сезони, лятото. Слънцето, плажните барове и плажът поемат ежедневието ни и въпреки че това е един от най-желаните сезони за много от нас - за това, което най-накрая можем да вземем дългоочакваните ваканции - това е и един от най-желаните сезони трудно за другите.

Недостигът на дрехи в тялото ни причинява сериозни комплекси за тези, които знаят, че загубата на няколко излишни килограма е повече от необходимо и истинска мания сред тези, които просто искат да изглеждат перфектно на плажа. Така че, с всичко това, е повече от нормално, че Google търси стремително и че всички са на лов за Диета за отслабване по-бързо, по-ефективно и без нужда от глад.

За да не попаднем в типичните чудодейни диети, които са толкова вредни и опасни за тялото ни, решихме да направим компилация от три по-здравословни диети за това лято от 2018г.

Топ 3: Диета за отслабване

Преди няколко месеца те вече ни предупредиха и то според последните данни от Новини и доклад за света на САЩ Има три диети, които ще ни помогнат да отслабнем по здравословен начин, като контролираме тялото си. Със сигурност искате да знаете колкото и ние какви са те, така че потърсете химикалка и хартия, за да получите идеи.

Средиземноморска диета

Ако има диета, която винаги ще бъде в класацията, това несъмнено е нашата голяма скъпа Средиземноморска диета. Неговото балансирано предложение за хранене с прием на зеленчуци, плодове, риба, яйца и намален прием на червено месо зарадва онези, които се наслаждават на храната от самото начало до края.

Неговата звездна съставка, зехтин, прави ястията още по-изискани и пълни с висока хранителна стойност.

Тази диета е много лесна за започване, ще трябва само да премахнем наситените мазнини, масивната консумация на червено месо и натрупванията на захар и сол в нашата диета.

Тире диета

Следван от средиземноморската култура е Тире диета. Със сигурност много от вас вече са чували за това, но за тези от вас, които не го знаят в дълбочина, трябва да ви кажем, че това е диета, която ограничава храни, богати на сол, всички наситени мазнини и сладки и сладки напитки.

Това е малко по-строг план, с който бяхме по-свикнали, тъй като ограничава пушените меса, консервирани, консервирани и всичко, което има обработена дума. Като положителни аспекти можем само да кажем, че това е диета, богата на фибри, минерали и протеини като постно месо и риба.

Това няма да бъде трудно за изпълнение, но ще намалим броя на видовете продукти, които можем да консумираме.

Флекситарна диета

Най-новата диета, която се е вмъкнала в този топ 3, ще ви изненада. Важността на грижата за нашата диета кара все повече хора да преминат към зеленчуковата страна, оставяйки настрана всички видове животински храни.

В този случай, флекситарна диета Това е смес от двете, основава се главно на диета, базирана на всички видове зеленчуци, спорадично консумираща риба, яйца и млечни продукти.

Основното предимство, което предлага в сравнение с други видове диети, е ограничението, тъй като постепенно намалявате консумацията на този вид храна и как всеки иска. Недостатъкът е, че те са храни, които струват повече за консумация.

Както многократно повтаряхме, диетата е също толкова важна, колкото някои добри хранителни навици, така че е време да започнете с физически упражнения редовно и да не упражнявате лоши навици в живота. Ако сме в състояние да следваме тези указания по естествен начин, уверяваме ви, че никога повече няма да се налага да търсите магическата фраза „диета за отслабване“ в Google.