Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

лято

Честването на зимата и националните празници приключи и най-вероятно за това време малко наддадохме. Скоро ще дойдат горещите дни и ще трябва да носим по-малко дрехи, където ще бъдат забелязани тези излишни килограми. Днешното предложение е да се подготвите предварително, за да стигнете добре до лятото, чрез възприемане на здравословни навици на живот

Поръчайте графиците и яжте 3 хранения плюс лека закуска. Яденето на всеки 3 часа ще избегне чувството на глад между храненията и ненужните закуски.

Не забравяйте, че размерът има значение, използвайте чинии от около 25 см., по този начин ще почувствате, че ядете много и това ще ви помогне да запазите контрола на порциите.