Мигрената е основен проблем, по-често срещан, отколкото много хора си представят. Днес ще говорим за диетата за предотвратяване на мигрена. Тази патология може да бъде причинена от различни фактори, особено свързани с диетата. Тъй като с диета с ниско съдържание на тирамин ще живеете по-здравословно, без толкова главоболие.

диета

Какви храни са свързани с появата на мигрена?

Както бе споменато по-горе, има различни храни, способни да допринесат за мигренозно главоболие. Тези храни са тези, които не допринасят за правилния метаболитен процес на хистамина.

Този процес се извършва в областта на тънките черва и последицата от неговата неизправност се превръща в досадно главоболие. В този случай всичко това е следствие от натрупването в кръвта, произведено от лош метаболизъм на хистамин.

След това ще споменем някои от храните, които са свързани главно с появата на мигрена. По този начин можете да знаете кои видове храни правят споменатия по-горе метаболитен процес неуспешен.

  • Видове сирена като пармезан или манчего.
  • Млечни продукти, като мляко, масло или кисело мляко.
  • Морска храна.
  • Авокадо.
  • Доматите.
  • Патладжани.
  • Наденички и неща, свързани с този вид месо.

Трябва да се отбележи, че някои от споменатите по-горе храни съдържат високи нива на „биогенни амини“. Това са азотни съединения, характеризиращи се с това, че се намират в споменатите храни, което предизвиква възпалителен ефект върху артериите или „съдовете“ на мозъка. Произхождайки по този начин, мигрена, както и други видове състояния.

Какъв тип диета за предотвратяване на мигрена се препоръчва да се прилага?

Важно е в диетата за предотвратяване на мигрена с ниско съдържание на тирамини да се включват видове храни със свойства като омега 3 и омега 6. Освен това се препоръчва също яжте храни, богати на витамини, особено витамини В6 и С. И накрая, няма нищо по-добро от това да включите в диетата си видове меса с ниски нива на мазнини.

След това ще споменем по специфичен начин някои от храните, които можете да внедрите в диетата си, за да предотвратите мигрена.

  • Различни видове риби, като сьомга или синя риба.
  • Плодове като лимон, портокал, ябълки и круши.
  • Пълнозърнести храни или някои ядки като бадеми.
  • Пилешко или заешко месо.
  • Разнообразие от пресни зеленчуци (с изключение на гореспоменатите).

Носенето на а диета, богата на витамини и други хранителни вещества, които допринасят за правилните метаболитни процеси в тялото ви, можете да имате много по-здравословен живот. Най-хубавото е, че ще избегнете и наличието на досадни състояния като мигрена.

Ако мигрената не изчезне, не се колебайте да отидете на лекар

Важно е да се добави, че в някои случаи този вид патология не изчезва само чрез промяна на диетата. Чрез което, Препоръчително е при наличие на продължителна мигрена да отидете на здравен специалист. По този начин той ще може да оцени вашия случай по специфичен и подробен начин, като посочи указанията, които да следвате за правилното ви възстановяване.