Спирулина Алга: силно концентриран във витамини и минерали
Camu camu: Тропически плодове с най-висока концентрация на витамин С
Омега 3: Той благоприятства правилното хранене на организма
Диета при псориазис
За да се предотврати и лекува това заболяване е много важно да се поддържа добра диета, защото естественото окисление на нашето тяло плюс консумацията на храни с токсини причиняват дисбаланс, който е забележим в здравето на кожата и в цялото тяло. Ето защо консумирането на естествени храни, които ни осигуряват антиоксиданти, ще помогне за изравняване на токсините. Препоръчително е да се консумират храни в умерени количества, които не позволяват на червата да бъдат дисбалансирани и по този начин не се влошават или които могат да причинят псориазис.
Витамин А: много подходящ за грижа за кожата, благоприятен за псориазис. Тези храни с жълт, червеникав, оранжев цвят, като: морков, домат, глухарче, спанак, аспержи и чушки.
За тези, които не са вегетарианци, консумират яйчен жълтък, риба (особено синя), черен дроб и масло, те имат голям принос на витамин А
Витамин С: намалява симптомите и предотвратява заболяването, тъй като има антиоксидантни свойства. Портокалите, лимоните, грейпфрутите са цитрусови плодове, които осигуряват този витамин, както и карфиол, спанак, ябълки, банани, пъпеши, ананаси, моркови, целина, бобови зърна, авокадо, грозде, къпини, круши, соя, наред с други.
Тези храни помагат за грижата за кожата и всички онези, които имат антиоксидантни свойства.
Фолиева киселина: намира се в: бобови растения, пълнозърнести храни (хлябът не е включен), аспержи, спанак, портокали, пълнозърнест хляб, боб, всички тези зелени листни зеленчуци.
Селен: намира се в чесън, овес, соя, шам фъстък, аспержи, спанак и орехи (от Бразилия), този минерал поддържа кожата еластична и забавя ефекта на времето и естествения процес на окисляване.]
Цинк: храни с този минерал: смокини, целина, аспержи, авокадо и др. Хората, които имат псориазис, не задържат този минерал, така че консумацията на тези храни ще помогне за предотвратяване и подобряване на това заболяване. Има някои продукти, направени с цинк, като тези, които се борят с пърхота.
За хората, които не са вегетарианци, е важно да знаят, че морските дарове съдържат цинк в големи количества.
Омега 3 мастните киселини: синя риба, сардини, сьомга, риба тон и херинга, наред с други имат тази киселина, а не растителна храна. Консумацията на омега 3 се препоръчва, тъй като те подобряват псориазиса и поддържат здрава кожа, има противовъзпалителни качества.
Не се препоръчват храни
Мляко, месо и мазнини: умерената консумация на тези храни влошава положението на хората с псориазис. Ето защо диетите с ниско съдържание на мазнини и ежедневната и умерена консумация на протеини ще помогнат за подобряване на това заболяване. Не се помни да ядете вътрешности.
Алкохол: предизвиква сърбеж и зачервяване, тъй като притежава съдоразширяващи свойства, увеличавайки кръвния поток, влошавайки вече споменатите симптоми. Твърди се, че алкохолът предизвиква това заболяване.
Подправки: не консумирайте, защото това променя периферната циркулация и може да доведе до неблагоприятни последици.
Тютюн: трябва да се елиминира за хора с псориазис.
Всяка храна, която съдържа изкуствени оцветители, консерванти, изкуствени дрожди, не се препоръчва, тъй като те са изкуствено токсични (вече споменатите), като не причиняват подобрение при псориазис или причиняват заболяването. Тези храни включват: торти, бонбони, консервирани храни и хляб, приготвен с изкуствени съставки.
Подобни публикации: