Вече сте ги изпробвали всички: ананасът, пилето, артишокът ... Коледа той ни изиграва номер. Доверяваме се на себе си и вярваме, че след месец ще премахнем всички килограми, които сме натрупали, откакто започнахме да обличаме яке. Но Великден идва и затова няма да искате да отидете на дестинация на плажа.

позволява

Новите диети, тези, които ще ви харесат

Спокойствие. Всяка година се появяват нови режими. Тези, които никой не очаква и които ви оставят със същото лице като изумения емотикон. И тогава си мислите: "Но това работи ли?" Е, ако знаете как да го направите и го следвате стриктно, може да ви очаква изненада. В крайна сметка може да влезете в тях дънки, които не сте носили от лятото. Искате ли да знаете от какво се състои?

Диетата 5: 2, невиждана досега

Изморени сме от онези процедури за отслабване, които не ни позволяват да повдигаме главите си. Онези, на които ни е забранено да гледаме какво ядат нашите деца или партньорът ни с удоволствие. Всички вечерят по един Пица и вие, там, с вашето парче бездушно пиле в чинията и две филийки ананас (в сока му, не забравяйте).

Не можем да се опитаме да направим онези методи за отслабване, които само ни карат да страдаме, да работим върху нашите гладни тела. Опитът да въведем в нашата рутина план за изгаряне на калории, който ни позволява да дишаме и да живеем, е облекчение.

От какво се състои?

Режимът от 5: 2 Състои се от редуване на дните, в които се храните нормално, с тези, в които се лишавате малко повече. Поставяме ви в ситуация: започвате в сряда. Ядете обичайното, но се придържате към няколко 2000 калории дневно, не ходете там. Ще се храните по този начин пет дни. Той е проектиран така, че да не страдате през почивните дни.

Понеделник започва бърз, тъй като в тази система живеете добре пет дни. В следващите две се появява кралското мъченичество. Тук приемът на калории се разделя на четири. И въздържанието не може да означава внезапно спиране на храненето. Позволено е да приемате салати, пиле или бульон, но винаги се ограничавайте. И да, пиенето на много вода.

Колко килограми ще отслабна? Запитвате се от известно време, нали? Е, ще премахнете около 500 грама седмично, ако го правите правилно.

Диетата 4: 3, еволюцията 5: 2

Но ако смятате, че тази процедура няма да бъде много ефективна, променете я. Яжте обикновена храна в продължение на четири дни и се лишавайте от всичко богато в продължение на три дни. Промяната няма да бъде толкова травматична.

Тайната (ако тук има тайна) е, че в дните, когато имате общо хранене, дори не мислете да се обадите на мотоциклета, който ви носи бургери на вратата на къщата. Освен това дните, в които трябва да практикувате гладуване, няма да гладувате. Трябва да сте малко наясно, че здравето също е важно; не просто да влезете в тези страхотни рокли.

Пристигането на нови диети Позволява ни да помислим да следваме нормален живот. Също така, не бъдете класическите приятели, които не могат да останат с цивилизацията, защото изпитват специфичните си хранителни изпитания. Така че, спокойно. Планирайте калориите, които ще консумирате ежедневно, и изваждайте дрехите, които гледате със стъклени очи всеки път, когато отворите килера.