Какво ще яде шампионът на тенис корт и как ще тренира? Определено хранене Y. обучение те са основни стълбове на спортния успех. Как тренирам или какво ям Рафаел Надал Може да не е полезно за друг тенисист, така че тези проблеми трябва да бъдат третирани внимателно и винаги индивидуализирани.
Както казват неговият треньор и чичо Тони Надал, Първоначално той вярваше, че яденето не трябва да е толкова важно, но беше. Ключовият момент е не ставайте обсебени от храна и дайте малко марж. Не защото един ден не пропускаме диетата или това, което трябва да ядем, ние ще отстъпим на съперника, не всичко е толкова строго и спортистът винаги трябва да оставя известна граница на гъвкавост, както в диетата, така и в други области.
Във видеото не се появяват чудодейни храни, диети или добавки. Това се опитва да обясни чичо му Тони. Няма магически формули, за да стигнете до върха, просто трябва да работите и да допълвате спорта с други дейности. Всички знаем на какво се основава добрата диета: въглехидратите, протеините и мазнините в правилната им мярка. Не е нужно да се вманиачавате в преброяването на калории, просто яжте разнообразно и в оптимални количества.
Спомням си, че един ден Рафа казваше, че храната му преди игра обикновено е такава паста, салата и няколко пържоли, нещо толкова просто, но това отговаря на основите на спортното хранене. Същото се случва и при предмета на тренировка, където практикуването на други спортни дейности променя рутината, подобрява и забавлява спортиста. Всичко, което е строг режим, за който предполагам, че ще положат много усилия, ще доведе до вдлъбнатина в спортиста и ще го отегчи.