Ceviche е начин за приготвяне на риба, която идва от Перу. Освен че е вкусен, той е ефективен за здравословно отслабване, тъй като има много малко мазнини.
- Основата му е ceviche, начин за приготвяне на сурова риба в Перу, маринована в лимон.
- Приготвената по този начин риба е с много ниско съдържание на мазнини. А лимонът помага за детоксикацията.
- Има Омега 3, дълбоко противовъзпалително.
- Трябва да се приема поне два пъти седмично от диетата, за да бъде ефективно.
- Предотвратява артрит и сърдечни аритмии.
. и недостатък
Хората с лошо здраве или с нарушена имунна система и бременни жени не трябва да го ядат. Трябва да внимавате с паразитите, които рибите могат да имат, като анисакис, и да го замразите предварително, за да избегнете проблеми.
Рибата има хранителни свойства, които я правят основна храна в това, което се счита за балансирана диета. Той не само има отлично качествени протеини, но също така има и по-здравословен липиден профил в сравнение с други храни, богати на протеини, като месото.
Освен това консумацията на риба, и по-специално на синя риба, може да подобри симптомите на някои заболявания и да допринесе за профилактиката на други, сред които се открояват сърдечно-съдовите заболявания.
Това е модерно и се разбира. Тази диета, базирана на перуанската рецепта за севиче, Основно се състои от сурова риба, маринована в сок от лаймн. Той е много вкусен за небцето, но също така подчертава отлични кулинарни свойства. Настояща принцеса и пример за мнозина, каквато е Кейт Мидълтън я последваи. И е ясно, че му действа чудесно на 34 години.
Ползи за здравето: Лимонът, лукът или чилито са елементи, които спомагат за детоксикацията и премахването на излишъците и поддържат метаболизма на високи нива. Ceviche може да съдържа царевица или сладки картофи, които са с високо съдържание на въглехидрати. Омега 3 има противовъзпалителни свойства. А ястието предотвратява артрита и намалява риска от аритмии.
Закуска: Чаша соево мляко и парче папая.
Средно сутрин и следобед: Чаша сок, приготвен с моркови, целина и цвекло и със супена лъжица прашец.
Храна: Зеленчуци на скара с капка зехтин.
Вечеря: Спаначена салата с орехи.
Закуска: Филийка ръжен хляб с тофу.
Средно сутрин и следобед: Круша.
Храна: Салата от люцерна, домат, лук и целина със зехтин, лимонов сок и сол. Севиче от сьомга.
Вечеря: Соева салата, настърган морков, цвекло и лук с олио, сол и лимон.
Закуска: Чаша соево мляко и мандарина.
Средно сутрин и следобед: Естествено кисело мляко с три бадема.
Храна: Гаспачо със зеленчуци от градината с малко олио и оцет.
Вечеря: Броколи и пушена сьомга.
Закуска: Бадемово мляко и парче диня.
Средно сутрин и следобед: Чаша сок, приготвен с целина и банан.
Храна: Агнешка салата, морков, домат и лук със зехтин, лимонов сок и сол. Севиче от риба тон.
Вечеря: Крем от аспержи, с няколко капки зехтин и кимион.
- Диетата на Ceviche става модерна, безопасна ли е Испания
- Слънчевата диета За да отслабнете и да притежавате едновременно атрактивен, дълготраен и здравословен загар
- Здравословно е да въвеждате конопени семена в диетата
- Диетата за поддържане на здрава коса
- Диетата за дълголетие, хранеща се добре, за да живееш здравословно до 110 години Диетата за дълголетието - от