Това беше нещо, препоръчано от експертите, и то е, че всяка чудо диета успява да отслабне бързо през първите дни, но след време теглото в крайна сметка се възстановява и дори увеличава. The Диета на Дюкан не беше изключение и според списанията Santé-médecine и Journal de Femme, от 5000 души, 80% от тези, които са спазвали този тип диета, са възстановили теглото си с течение на времето.

дългосрочен план

Диетата на Дюкан не работи в дългосрочен план И въпреки че предполага, че това не е чудо диета, а по-скоро форма на хранене, драстичното ограничаване на макронутриентите в различни фази на диетата на Дюкан генерира важен ефект на отскок, който по-късно взема своето влияние.

Д-р Дюкан се утешава, като казва, че традиционните диети за ограничаване на калориите се провалят с 95%, но въпросът е, че методът в никакъв случай не е най-здравословният начин за отслабване, особено в ранните му етапи, които са пречка, важна за нормалния метаболизъм на тялото.

Днес най-здравословният начин за отслабване не се състои в диета, а в прогресивна промяна в навиците, които водят до по-балансирана и справедлива диета в калориите, разбира се, без да се забравя комбинацията с физическа активност.

Медицински проблеми са свързани с диетата на Дюкан като главоболие, проблеми с бъбреците, костите, черния дроб, запек и промени в настроението. Крайностите са лоши и този метод стига до крайност, когато в определени дни можете да консумирате само протеини, които оставят тялото без необходимите макронутриенти.

Няма да се уморим да твърдим, че всеки чудодеен метод или диета може да има само краткосрочни резултати и да противоречи на нашето здраве. Трябва да започнем, като отидем при специалист и когато той оцени нашия случай и като вземе предвид нашите характеристики, графици и предпочитания, той ще направи диета въз основа на малки промени в навиците, подходящи само за нас и именно тогава те дават най-добри резултати в в дългосрочен план.