Източните тенденции се разпространиха като мода в западните страни и хранителните навици не биха могли да бъдат по-малко. Въпреки че всички диети за отслабване фундаментално се основават на едни и същи принципи, авторите им винаги се опитват да се насочат към психологически детайли, които могат да привлекат любопитни хора към техните произведения.

ин-ян

В тази плетеница от страст към храната и работата за стройна и пропорционална фигура идва диетата Ин-Ян, вмъквайки, между другото, духовен елемент в менюто. Този режим се основава на така наречената макробиотична система, която има за цел да намери баланс между ума и тялото чрез храната. Към днешна дата то е широко критикувано от специалистите по хранене като изключително и лошо приспособимо към западния начин на живот.

Свойства на диетата Ин-Ян

Храните, консумирани в тази рутинна програма за отслабване, се класифицират в Ин (храна с вода) и Ян (суха храна). По този начин, Ин храни ще помогне да се извърши пречистването на тялото, докато Ян храна намеси се, за да ускори метаболизма.

Ин е съставен от всички онези елементи, които по някакъв начин са свързани с нощта, женското, студеното и тъмното. От своя страна Ян е свързан с мъжкото, жегата, денят и светлината. По този начин откриваме поредица от храни, които биха имали Ин енергия като плодове, зеленчуци, млечни продукти, зеленчуци и продукти със захар. От другата страна намираме Ян-храни като месо, риба, ядки, зърнени храни, семена, яйца и люти подправки.

Ако например се окажете стресиран или хиперактивен, ще трябва да прибегнете до диетата Ян. Това дава предимство на поглъщането на продукти като бобови растения, плодове, зеленчуци и зърнени култури над консумацията на червено месо и дори риба, до които има достъп най-много веднъж на всеки десет дни. Млечните продукти, яйцата, плодовете, отглеждани чрез използване на химикали, сол и захари, също са забранени.

Опасности от диетата Ин-Ян

Една от основните опасности, които специалистите по хранене наблюдават при този тип диета, е опасността от дехидратация. Тъй като консумацията на течности е ограничена, тялото може лесно да се декомпенсира и дори да страда бъбречна недостатъчност. Също така, ако млечните продукти се елиминират от ежедневната диета, съществува голям риск от хипокалциемия или ниски нива на калций.

Също така е препоръчително този тип диета да се държи далеч от децата, тъй като те основно се нуждаят от диета, доколкото е възможно, здрави и балансирани с основна подкрепа в млечните и протеиновите продукти предвид етапа на растеж, в който се намират.

Най-общо казано, изглежда доста небалансиран и малко разнообразен дължи се преди всичко на многото ограничения, които може да представлява. Ако обаче решите, че практиката им е подходяща за вас, не забравяйте да се консултирате предварително със семейния си лекар и диетолог.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диетата Ин-Ян: храна и духовност, в категорията за отслабване в дневника на жените.