Време за четене: 2 минути
Въпреки че Баранкила е преживяла две бременности, фигурата й остава толкова завидна, колкото и преди. Това са вашите тайни.
Доктор в Маями почина седмици след получаване на вакуум.
Кога трябва да се подстригва косата, според лу.
Разследвайте "внезапна смърт" на хирургически асистент, който r.
Тя е известна не само по света с движенията си в тазобедрената става, но и със своето секси и тонизирано тяло. На 40 години той е една от звездите, които изглеждат най-добре и изглежда годините няма да му отминат.
Според списание 15 минути колумбиецът поддържа фигурата си благодарение на Трейси Андерсън, личен треньор на известни личности като Мадона и Дженифър Лопес. Андерсън е добре известна със своите строги диети от едва 1200 калории на ден.
Кои са менютата, които поддържат ‘Shak’ толкова красив?
Още един кадър от новата функция на корицата на списание SELF ... ShakHQ
Снимка, публикувана от Shakira (@shakira) на 22 август 2013 г. в 8:26 ч. PDT
Закуска
Певицата започва деня си с парче пълнозърнест тост, порция плодове и чаша портокалов сок или чай. Без кафе.
Обяд
Всички видове салати си заслужават, съчетани с порция постно месо (като говеждо, пилешко, пуешко или риба). За десерт, порция плодове.
Вечеря
Зеленчукова супа, салата, парче пълнозърнест хляб, плод и „лек“ желатин.
- Шакира избягва цигари, алкохол, кафе и сладкиши. Пийте също 2 литра вода през деня.
- За да допълни диетата, той тренира 5 дни в седмицата; 3 дни сърдечно-съдова дейност (танц) и 2 дни упражнения за тонизиране.
Лято ли е вече? Шак
Снимка, публикувана от Shakira (@shakira) на 12 май 2016 г. в 10:14 ч. PDT