С тези прости стъпки ще постигнете тяло на завист, без да е необходимо да гладувате

ядене

От Nadxiely Chavez

Храненето на здравословна диета е от първостепенно значение не само да имате тяло от инфаркт, но и да бъдете здрави. Ето защо обаждането диета с четири стъпки ще ви помогне за да се радвате не само на добро здраве, но да може да покаже зрелищно тяло и най-доброто, без да се налага да се стараете много!.

Еднодневната диета за отслабване без жертви

ПОВЕЧЕ ПРОТЕИНИ, ПО-МАЛКО ВЪГЛЕХИДРАТИ

Според Чарлз Паслър, специалист, който е отговарял за работата върху телата на моделите на Бела Хадид, Адриана Лима и актрисата Наоми Уотс, след като е разговарял с целите, които имат клиентите й, и е видял какво здравословно състояние са те инч ги поставя на диета, при която протеинът е основният компонент.

Ако ядете много въглехидрати, тялото ще ги използва за гориво преди протеини и мазнини. Тялото обича да използва въглехидрати за гориво, така че ако изяде всички тези въглехидрати и се нуждае от повече гориво, тялото ще трансформира всички хранителни вещества от добрите мазнини и протеини в допълнителни калории.

БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ

Въпреки че е вярно, че всеки смята, че всяка диета трябва да съдържа много зеленчуци, ние също трябва да бъдем внимателни, когато ги консумираме в излишък. Въпреки че може да звучи налудничаво, има някои зеленчуци, които не са толкова добри, колкото си представяме. Сега кои трябва да избягвате на всяка цена? Моркови, тикви, сладки картофи, царевица, грах и всички онези, които са богати на нишесте, тъй като те обикновено имат много калории и въглехидрати.

МАСТНИЦИТЕ СА И ДОБРИ

Има неща, които можете да ядете в излишък и това е Омегата, която е съставка, която не само дава много енергия, но и увеличава ситостта (идеалното е да се избегне изпадане в глад) и дори помага на кожата.

Диета с високо съдържание на риба и сьомга има повече предимства и друга храна, която трябва да се яде, тъй като е богата на добри мазнини, са авокадото и орехите. Добрите мазнини ви дават ситост, подхранват мозъка ви и ви дават много енергия

Опитайте се да бъдете постоянни

Със сигурност вече сте го чували хиляди пъти и вече ви е писнало. Но това е нещо основно. Последователността на пациентите на диетолога е решаващ фактор, за да се видят резултатите. Не е позволено да изневерявате на диетата или да се глезите през уикендите.

Наистина приемаме реалността, че е време да промените начина си на живот. Вие просто сте човек, който не обича сода. Не ме интересува дали сте на рожден ден и това е единственото нещо, което не приемате.

Не ме интересува дали сте човек, който обича пицата, е, просто намалете консумацията й или захарта. За да бъде някой здрав, най-важният ключ е да се включите в начин на живот, който ви позволява да контролирате това постоянно