Създадена да прочисти тялото ви след сезон на излишъци, прасковената диета може да ви накара да отслабнете
Диетата с праскови не е първата, нито ще бъде последната, която търсите възползвайте се от предимствата, които една храна може да ни донесе, за да я превърнем в централна ос на диета, в този случай пречистваща.
Тези видове диети имат за цел прочистваме тялото си след период на излишъци, или премахване на продукти, от които тялото ни не се нуждае. Въпреки че не е основното, обикновено е придружено от загуба на тегло.
Най-вече, тя включва течности и, ако се поддържа в продължение на няколко дни, мускулна маса. Веднага щом се възстановят предишните хранителни навици, загубеното тегло се възстановява.
Праскови, защо?
Ако нямате никакъв вид алергия, който ви пречи да ядете праскови, ще го знаете това е освежаващ, вкусен и сладък плод, че в Испания се добива между месеците май до септември, така че се консумира през лятото.
Това е плод много богата на вода, която осигурява малко калории (около 40 на 100 грама) и че съдържа много фибри. Освен това има витамини и минерали като магнезий, фосфор, калий и желязо.
Прасковите са вкусни и чудесни за балансирана диета. (Сара Сервера за Unsplash)
Благодарение на съдържанието на вода и калий, той се счита за чудесен диуретик, така че помага за елиминирането на течности от тялото, които могат да ни накарат да се чувстваме подути и неудобни. Благодарение на фибрите си, храносмилателната система ще работи по-ефективно.
Те са богати на каротини, което му придава антиоксидантни свойства, които забавят процесите на стареене. С всички тези предимства не е странно, че в древен Китай е бил известен като плод на безсмъртието.
Диетата с праскови
Има различни версии за тази диета. Например е така експресната диета, която трае само 24 часа в която почти не ядете нищо друго освен праскови.
Може да отнеме още няколко дни, но малкото разнообразие от храни, които го съставят, го прави разширяването му е нецелесъобразно, както от скука, така и за да избегнете излагането на здравето си на риск.
Има много начини да вземете праскова. (Дженифър Палиан за Unsplash)
Трябва да го направите пет хранения на ден и във всички тях има праскова. Изключително, ако това е средно сутрешната закуска или следобедната закуска.
За закуска се придружава от кафе и обезмаслено кисело мляко, в обяда пиле и кисело мляко на скара, а за вечеря две твърдо сварени яйца и отново кисело мляко без захар.
Има и друга версия, което е много подобно, но със значителна промяна, правят се само три хранения и вместо да се използват пресни праскови, се прави с праскови в сироп.
Свойствата на прясната праскова не са същите като прасковата в сироп. (Моника Грабковска за Unsplash)
Осигурява това с нея ще отслабнете с 3 килограма за 3 дни, но истината е, че е малко вероятно и не само защото няма научни доказателства за това.
Когато третирате прасковата, за да я консервирате пречистващите качества на плода се губят, той губи почти всички фибри и се добавят големи количества захар.
Ето защо, ако искате да се възползвате от многото свойства на прасковата, най-добре е да изберете да включите пресни плодове във вашата балансирана диета и не забравяйте да практикувате малко физически упражнения редовно.