Ако вече сте започнали да ядете разнообразни храни и знаете, че Коледа ще промени както качеството, така и количеството на вашите диета, но възнамерявате да се върнете към реда и да балансирате с диетата си възможно най-скоро, затова ви даваме малко съвети за тази диета след Коледа бъдете възможно най-балансирани и здрави.

коледа

Диетата след Коледа

Ако обикновено приготвяте много ястия и след това трябва да ядете остатъците от коледното меню още два или три дни, тогава, диетата след Коледа Това няма да ви помогне да възстановите баланса си, затова това, което ви съветваме, е, че по време на коледната вечеря преобладават умереността и удоволствието, че се наслаждавате на присъстващите там ястия, контролиращи количеството и че по-късно можете да се върнете към редовното хранене като възможно най-бързо.

Разбира се, за диета наистина е здравословен и не влияе отрицателно на тялото, различни храни трябва да бъдат включени в подходящи количества, в противен случай никога не бихме постигнали баланс.

И така, дните след вечеря в Коледа, възстановете обичайното, избягвайте храните от вече приключилото тържество и от друга страна, стойте далеч от чудотворните стратегии че далеч от това да ви помогнат да отслабнете, да се храните здравословно или да детоксикирате, те ще ви навредят с луди ресурси.

Съвети за следколедната диета

Ако това, което искате е да отслабнете с няколко килограма, да се детоксикирате или просто да възвърнете здравословна и балансирана диета, най-доброто нещо е стойте далеч от чудодейните диети и продукти че единственото нещо, което ще повярват във вашата диета и в тялото ви, е повече разстройство и дисбаланс.

Напротив, това, което трябва да направите, е да завърши със празника на самия Коледа, така че не влачете консумацията на калорични ястия, концентриран в мазнини и захари, както и алкохолни напитки.

За да постигнете горното, най-добре е да приготвите разумни количества храна, така че остатъците да не са твърде много. От друга страна, винаги има остатъци или остатъци от ястия, които могат да се консумират по-късно, следователно това, което препоръчваме е съхранявайте остатъците във фризера или разпределете между гостите на Коледна вечеря, разумна част от останалата чиния.

За да си възвърнете здравословното хранене и в същото време детоксикира, най-доброто, което можем да направим в дните след Коледа е пиене на много течности, Без захари или алкохол, за предпочитане изберете вода. По същия начин храни и препарати, богати на вода, нискокалорични и с витамини и/или минерали, ще помогнат за възстановяването на нашето тяло и диета след Коледа, например: пресни плодове и зеленчуци, супи, настойки, желета, обезмаслени млечни продукти.

Разбира се, не трябва да изкоренявате консумацията на определени храни от вашата диета, нито е препоръчително да пиете само течности в дните след Коледа, защото единственото, което ще създадем, е състояние на безпокойство, при което ще чакаме да го довършим, за да изядем всичко и то в големи количества.

Можете да включите в диетата след Коледа храни с ниско съдържание на мазнини, постно месо и обезмаслени млечни продукти, препарати с малко захар и сол с цел да се обърне или да се избегне задържането на течности, в същото време, когато пречистваме тялото, и както казахме, изобилие от плодове, зеленчуци и течности.

Почивка и упражнения са две чудесни добавки към диетата за възстановяване на по-здравословен начин на живот след коледното тържество.

Не забравяйте да се насладите на Коледа, без да изпадате в ограничения или самозабрани или ексцесии които по-късно могат да ни въздействат, като ни попречат да празнуваме правилно. И след Коледната вечеря, опитайте се да се върнете възможно най-бързо към балансирана и питателна диета.