диетата

Все още ли коремите ви не цъфтят? Не мислете, че коремът е просто козметичен проблем. Има хора, които мислят, че да имаш Коремна мастна тъкан това е просто такъв проблем, но има много повече. Наднорменото тегло предполага, че във вашите жизненоважни органи и вътре в артериите има мазнини, което е много опасно за вашето здраве.

Атеросклерозата е най-честата форма на артериосклероза и се характеризира с втвърдяване на кръвоносните съдове, особено на някои артерии, поради натрупването на фибри и мазнини, главно холестерол. Трябва да имаме предвид, че ако имаме наднормено тегло, има риск да страдаме от атеросклероза и други патологии, свързани с наднорменото тегло.
Как мога контролирайте теглото и имате абс?
Приложете на практика нашите трикове, които ще ви позволят да изравните корема си с правилната диета и правилния план за упражнения. Трябва да се храните добре, да, но за да извлечете максимума от него, трябва да се движите.

Опитайте се да имате поне една храна с високо съдържание на протеини на всяко хранене. Доказано е, че протеините, за разлика от въглехидратите и мазнините, не залепват толкова много в тялото ни. На пазара има естествени растителни протеини, които осигуряват правилната и здравословна доза протеини.


5. ЦИТЪР

Цитрусови плодове като портокали, лимони, мандарини, грейпфрути и др. Те са чудесни източници на витамин С. Този витамин има добродетел да бъде горелка на мазнини. Например, горчивият портокал съдържа вещество, известно като синефрин, което помага при загуба на тегло, тъй като причинява увеличаване на основния метаболизъм и помага за „изгарянето“ на мазнините.
Това са някои от храните, които ще ви помогнат да извадите корема си. В други публикации можете да видите повече аспекти по въпроса за физическите упражнения.