Предимства на свободните танци

Супата е лесна за приготвяне, пълнеща храна, която може да подпомогне усилията ви за отслабване. Диетата за отслабване на супи включва консумацията на любимите ви супи, пълни с зеленчуци, богати на хранителни вещества и постни протеини. Диетата със супа може да бъде ефективна, защото трябва да ядете супа бавно, което ви помага да се почувствате по-рано, според Mail Online, лондонски онлайн вестник!

отслабване

Диетата за отслабване включва консумация на супа за обяд или вечеря или и двете, всеки ден. Диетата започва със закуска, която съдържа пълнозърнести храни, фибри и плодове. Списание Good Housekeeping предлага следните примери: яжте пълнозърнести зърнени храни с нарязани банани, нарязани орехи и обезмаслено мляко; покриване на изварата с нарязани плодове и ядки; Или оваляйте бъркани яйца и нарязани чушки в тортила от пшенично брашно. Яжте нарязани плодове и зеленчуци през целия ден и се насладете на пълна с хранителни вещества супа за едно или и двете хранения. Ако ядете супа само за едно хранене, уверете се, че другото ви хранене е с ниско съдържание на мазнини - пиле на скара, зеленчуци и кафяв ориз са един пример!