Диета за отслабване три пъти повече. Снимка: Unsplash

повече

Изследвания, проведени в престижния университет, току-що доказаха най-ефективните диети за отслабване.

Изследователи от Оксфордския университет са показали, че тези, които ядат не повече от 810 калории на ден чрез супи, шейкове и енергийни барове, отслабнете три пъти повече от други, които правят строги диети.

Ученето

Хората, които следват режим на Оксфордския университет, който ограничава приема на калории, губят средно 10,7 кг, малко повече от 6 килограма от тези, които спазват хранителен план, препоръчан от личния лекар.

Изследванията също така показват, че тези хора имат по-голямо намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Барбара Макгоуан, директор на медицинските служби за затлъстяване в болница Guy's и St Thomas, заявява, че програмата:

"Той има потенциал да се разшири в рамките на NHS, ако се определи като рентабилно като лечение."

Това проучване идва, след като Националната здравна служба (NSH) разкри своите радикални планове за използване на тези планове за хранене на супи и смутита за лечение на диабет.

Чаят, който ви помага да отслабнете, ако го пиете всеки ден

Последното проучване включва 278 възрастни в Оксфордшир с индекс на мускулна маса над 30, което ги прави клинично затлъстели.

На участниците беше предложено насочване към 24-седмична програма за общ хранителен заместител с нисък прием или план, направен от личния лекар, който включваше консултиране.

Първите бяха помолени да намалят приема си до 810 калории на ден при смяна на всички храни с супи, смутита и барове, вода Y. фибри.

Предлагат се диетични заместители за осем седмици, последвани от повторно въвеждане на конвенционални храни за още четири. От 12 до 24 те бяха насърчавани да продължат да използват по един на ден, за да заменят обикновения.

Детокс напитка Nopal за отслабване, докато спите

Те също бяха поканени да присъстват на редовни срещи с обучен съветник за разработване на техники, които да им помогнат да спазват диетата и след това да поддържат процеса си. Почти половината, 45% от участниците в тази програма са постигнали a отслабване 10% или повече. Само 15% от другия отбор са имали подобни резултати.

Нерис Астбъри, главен изследовател по диета и затлъстяване, каза:

"Този модел предлага потенциал за бързо, широкомащабно внедряване в британската здравна система и може да помогне за намаляване на натиска върху личните лекари при лечението на затлъстяването.".