Тази статия се опитва да обясни по ясен и кратък начин какво представлява диабетът, неговите симптоми, лечения, препоръки и ефектите, които физическите упражнения и правилната диета имат върху него. Тази статия е от особен интерес за тези, които страдат от това заболяване или познават някой близък, който го има.

Ключови думи: Диабет. Издръжка. Образование. Физическа дейност

Симптоми на диабет тип 1:

Липса на менструация

Повишена жажда

Повишено уриниране

Загуба на тегло въпреки повишения апетит

физическа

Също така някои деца или юноши:

Те са жадни.

Те се чувстват уморени.

Симптоми на диабет тип 2:

Повишен апетит.

Повишена жажда.

Повишено уриниране.

4. Диагностични тестове

Основен тест за диагнозата на диабетик е анализът на урината, за да се търси глюкоза и кетони, продукт на разграждането на мазнините. Анализът на урината обаче не диагностицира диабета.

Кръвни тестове, използвани за диагностициране на диабет:

Кръвна захар на гладно.

Нивата между 100 и 126 mg/dL се наричат ​​нарушена глюкоза на гладно или преддиабет. Тези нива се считат за рискови фактори за диабет тип 2 и неговите усложнения. Диабетът се диагностицира, ако резултатът е по-голям от 126 mg/dL два пъти.

Тест за орален глюкозен толеранс:

Диабетът се диагностицира, ако нивото на глюкозата е по-високо от 200 mg/dL след 2 часа (това се използва по-често при диабет тип 2).

Случайна кръвна глюкоза (не на гладно):

Подозира се диабет, ако нивата са над 200 mg/dL и са придружени от класическите симптоми, споменати по-горе - повишена жажда, уриниране и умора.

Хората с диабет трябва да проверяват нивото на хемоглобин А1с на всеки 3 до 6 месеца, за да видят състоянието си.

Тази поредица от тестове са най-важните за диагностициране на диабет, въпреки че могат да бъдат намерени много повече.

5. Физическа активност

Терапевтична мярка, която при диабет тип 2 може да неутрализира или намали последиците от глюкозния толеранс, да коригира постуралните отклонения и да нормализира липидните аномалии, много важни фактори за еволюцията на това заболяване. А при диабет тип 1 помага да се постигнат целите за поддържане, така че да не се стигне до повече.

Диетата е предложение като лечение за определена ситуация. Те се отличават:

След това ще представя два примера за диета за два различни случая на диабет, един за мъж и един за жена (Calvet, 2001).

Пример за диабетна диета 1

Да предположим, че човекът е възрастен, тежи 72 кг и има дискретна физическа активност. Този човек ще се нуждае от диета от 1800 килокалории със следния състав:

Закуска

  • Чаша мляко.

  • 100 g. хляб.

  • 30 гр. шунка.

  • 1 портокал.

Обяд

  • Плато салата.

  • 75 g. тестени изделия.

  • 1 пържола от 200гр.

  • 1 ябълка.

  • Масло, необходимо за готвене и подправка.

Вечеря

  • Чиния със зеленчуци.

  • 200 гр. картофи.

  • 20 гр. хляб.

  • 200 гр. на риба.

  • 1 праскова.

  • Масло, необходимо за подправка и готвене.

Пример за диабетна диета 2

Диета за възрастен, жена, с тегло 55 кг и заседнал начин на живот. Този човек ще се нуждае от диета от 1265 килокалории.

Закуска

  • Чаша обезмаслено мляко.

  • 3 тоста.

В средата на сутринта

  • 1 киви.

Обяд

  • Салата.

  • 50 гр. тестени изделия.

  • Пилешки гърди (150 гр.).

  • 1 портокал.

  • Масло, необходимо за изглаждане.

Закуска

  • Кисело мляко

Вечеря

  • Зеленчукови.

  • 100 g. варен картоф.

  • 40 гр. хляб.

  • 150 гр. на риба.

  • 1 праскова.

  • Масло, необходимо за изглаждане.

7. Диабетикът в училище

Когато в клас има ученик с диабет, препоръчително е съучениците им да знаят от какво се състои заболяването, грижите и лечението му.

Много е важно детето с диабет да се съгласи, че неговите спътници познават проблема му, а за другите деца ще бъде добър пример за наблюдение. Отзивите от родители, лекари, психолози и други учители ще служат като различни гледни точки за децата.

Часът по физическо възпитание се препоръчва както за всички останали ученици, поради което те могат да спортуват със своите съученици, освен ако лекарят не го забрани.

Най-доброто време за провеждане на физическо възпитание за дете с диабет е след хранене, за да се минимизират рисковете, ако това се прави преди да се вземат предвид горепосочените препоръки

Последно съображение по отношение на диабета в училище е диетата за деца с диабет. Тези деца ще имат здравословна и здравословна диета, изисквана от тяхното заболяване. Детето с диабет трябва да спазва диета, но тя ще бъде съставена от същите храни като тази на всеки друг човек, обикновено без да включва какъвто и да е специален препарат. Те трябва да контролират само приема на въглехидрати и мазнини.

В заключение на тази статия трябва да кажа, че човек с диабет може да упражнява физическа активност, стига да спазва някои насоки според ситуацията си.

Пример за това, че диабетиците могат да спортуват са трима испански спортисти с диабет, които са изкачили Аконкагуа, придружени от екип от планинари и са го направили, без да навредят на здравето си.

За правилната адаптация на часовете по физическо възпитание е от съществено значение да се знае здравословният проблем и да се следи развитието на детето. От съществено значение е да знаете мнението на лекаря, тъй като той ще бъде този, който ще реши дали студентът е годен да изпълнява физически упражнения или не.

CALVET FRANCЙS, J.M. (2001). Новата диета за диабетици. Барселона: Мартинес Рока.

ЮАНАС ФЕРНБНДЕЗ, Ф.Е. (2002). Израстването с диабет. Островният съвет на Гран Канария.

LATORRE, J.M. (2009). Диабет и физически упражнения. Четения: Физическо възпитание и спорт. EFDeportes.com, Digital Magazine. Буенос Айрес - Година 14 - Nê 136. http://www.efdeportes.com/efd136/la-diabetes-y-el-ejercicio-fisico.htm

МАДРИД КОНЕСА, Дж. (2005). Практическа книга за диабет. Всичко, което трябва да знаете, за да подобрите качеството си на живот. Редакционна Espasa.