10 май '10

10 май '10

30 април ‘10

20 април ‘10

Спазването на диета не е лесно. Трябва да се ограничите от яденето на храни, които не само харесвате, но и наистина ги обичате! Като кексчета, понички, шоколадови бонбони, сладкиши и т.н. Поради тази причина, когато избираме диета, която наистина ни кара да отслабнем, ние винаги търсим най-лесния начин, най-малко болезнения, но има някои неща, които трябва да знаете, и не мислете, че като не ги знаете, те няма да ви създаде сериозни проблеми. щети, ако не ги предотвратите.

здраве
Ако наистина имате воля, каквато и диета да следвате, ще постигнете целите си. Преди тридесет години беше достатъчно да спреш да ядеш, за да свалиш много килограми. Тогава нямаше диетолози!

За начало трябва да знаете, че всички диети имат за цел да контролират количеството храна, което консумирате, за да ви причинят калориен дефицит и тялото ви да отслабне, „изгаряйки“, така да се каже, мазнини, или в случай на диети, „изгаряне "мускули и вода.

Разбира се, никой автор на книгата или нито един диетолог няма да ви каже, че намаляването на калориите е това, което ви е накарало да отслабнете, но те ще ви убедят, че това е неговата магическа формула или специализирана диета или неговите хапчета за отслабване.

Известни дизайнери на диети - Диета на зоната, Диета на Бевърли Хилс, Диета на Хамптън и др. - а уличните продавачи на хапчета за отслабване ще преувеличават ползите от техните системи и продукти и ще ви убедят, че диетата им е най-ефективна, независимо дали това е праисторическата диета, зоновата диета, артишокът, диетата от кръвна група, 3- дневна диета и др.

Разбира се! Можете да отслабнете с някой от тези планове и повече. Една от последните ми пациенти ми каза, че в нейния квартал има нов „диетолог“ - как ги наричате тези шарлатани? - който ги кара да отслабват, като ядат храни, опасни за здравето, като сабрити, гъски и пица. И разбира се, има много хора, които ядат бисквитки, тестени изделия и остатъци, докато отслабват, докато тялото им е изгладнело, възпалено и предразположено към заболявания като диабет, рак, алергии, ревматизъм, лупус и т.н...

Можете да ядете месо през цялото време, или колкото сняг искате, или просто да пиете сокове през целия ден, но замисляли ли сте се някога колко здравословна е вашата диета? àТова ще ви накара да отскочите или да увредите панкреаса или черния дроб или бъбреците или ще ви направи хипертоници?

Каквото и да ядете, ако ядете контролирани порции по някакъв начин или премахнете храни, които обикновено присъстват в менюто ви, в крайна сметка ще ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо, и ще отслабнете, дори ако ядете чист боклук.

Говорете с всеки, който е отслабнал и ще получите множество причини, поради които са успели. Всеки човек отслабва според предпочитанията си към храната и дори насърчението, което получава от своя диетолог. Но повярвайте ми, трябва да се притеснявате за това, което влиза в тялото ви, защото рано или късно плащаме сметка за грешките си.

Имаме пример от реалния живот на Джаред, "момчето на метрото" в Америка, който е загубил 245 килограма, като е ял контролирани порции от известните сандвичи "метро". Известен журналист включи биографията на Джаред в изследване, озаглавено „Глупавите диети ... които отслабват“.

Джаред не е поддържал теглото си, както можете да видите на снимката вляво, тъй като за начало той не се е научил да се храни балансирано и здравословно и е много вероятно след още няколко години вижте го да носи отново известния си 60-инчов панталон на кръста.

Така че Джаред ни показа, че е възможно да отслабнете, като ядете нездравословна храна чрез контрол на порциите. Но е по-добре да не се опитвате да правите това, което е направил Джаред, защото не всички организми са еднакви и не са известни много хора, които са отслабнали по един и същи начин, без да увреждат сериозно здравето си.

Някои диети са по-добри от други, но най-добре е да намерите тази, която е най-ефективна, здравословна, най-пълноценна и тази, която съдържа най-много достъпна на място храна, така че да ви е лесно да я спазвате, в противен случай ще загубите време и вашите пари.

Ако планирате да се грижите за теглото си и здравето си за цял живот, добре е да запомните количеството хранителни вещества, които храната съдържа, гликемичния индекс, дори калориите, - моята система не отчита калориите - и други фактори, които ще дадат добър отчет за успеха на вашата диета, но завинаги, а не като мода.

Не е вярно, че трябва да ядете десет пъти на ден или че трябва да ядете само веднъж на ден. Зависи от тялото и количеството упражнения, които правите. Ако сте заседнал като мен, по-добре е да се храните само три пъти на ден, храни с ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри и хранителни вещества и в много ниски количества. Пиенето на много вода е от ключово значение и приемането на адювант за контрол на полифагията (желанието винаги да ядете, въпреки че сте пълни), консултирайте се с Вашия лекар, за да Ви предпише някои отлични лекарства като Метформин, Флуоксетин и Прамлитид, в зависимост от диагнозата на Вашия семеен доктор. И ако сте фен на природната медицина, разгледайте нашия каталог с билкови продукти, състоящ се от концентрирани тинктури от лечебни растения, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще се погрижат и подобрят общото ви здравословно състояние.

ї Е ХРАНИТЕЛНОСТТА НАЙ-ДОБРАТА ОПЦИЯ ЗА ДИЕТА ЗА МЕН И МОЯТА СЕМЕЙСТВО?

Ако живеете в щата Наярит или където и да е в Мексиканската република, без съмнение най-добрият вариант за вас е NUTRICIENCIA, тъй като ние сме близо до вас, за да ви помогнем и да ви предоставим евтини съвети как да се храните в най-добрият начин да отслабнете и да подобрите здравето си.

Диетата ми включва много яйца, може би до 12 на седмица, тъй като те са с много ниско съдържание на калории, въглехидрати, като цена, освен че са много хранителни и лесен вариант в селската среда, в която работя. Но има хора, които не обичат да ядат яйца. Онези, които следват моя план, отслабват трайно, с впечатляващи резултати, тъй като те не само коригират проблемите си със затлъстяването, но и други сериозни здравословни проблеми като висок холестерол, хипертония, бъбречни проблеми, колит, гастрит, мигрена и болки в краката, сред много други.

Може да се чудите, твърде много яйце не повишава ли холестерола ми? Каня ви да влезете в тази лига и да премахнете завинаги тази парадигма, която е нанесла толкова много щети на здравето на мексиканците в продължение на повече от 50 години: Митът за холестерола.

Най-доброто доказателство, че яйцата са най-хранителната, здравословна и безопасна храна за вашето здраве, са хилядите щастливи и здрави пациенти, с перфектни нива на холестерол, които са били лекувани с нашата ХРАНИТЕЛНА система.

И разбира се, след отслабване, вашият вариант е да ядете количеството, което искате от здравословни, натурални и питателни храни, препоръчани от NUTRICIENCIA.

Всички предмети, намерени тук, са частна собственост. Ако ще ги използвате, моля посочете източника.