Спорт и още

Най-любопитните хранителни планове, които се следват в елитния спорт

хранителен план

Всички ястия, които Майкъл Фелпс яде в един ден по време на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г.

„За закуска имам три сандвича с пържено яйце, сирене, маруля, домат, пържен лук и майонеза; две чаши кафе; омлет с пет яйца; чаша грис и смляна царевица; три филийки хляб, покрити със захар и три порции брауни ".

Тази автентична калорична бомба беше част от диета от 12 000 калории, отколкото най-добрият плувец в света, Майкъл Фелпс, продължи по време на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. Специалното му „меню“ беше допълнено с обяд, състоящ се от половин килограм обогатена паста и два големи сандвича с бял хляб с шунка, сирене и майонеза; всички измити с 1000 калории в енергийни напитки. Вечеря, нещо по-леко: още половин килограм паста, цяла пица и повече енергийни напитки.

Конкретният хранителен план, който балтиморската акула следваше, предизвика голяма изненада сред любителите на спорта, както и сред самите спортисти. Ваш сънародник, Настя Люкин, посочи, че е „невъзможно“ гимнастичка да се храни така. Тази, която е последната олимпийска шампионка по художествена гимнастика, разкри, че типичната й закуска се състои от кисело мляко или яйца или овесени ядки. „За обяд имам салата с пиле на скара или риба или друг вид протеин, а за вечеря приготвям нещо леко като малка рибка, разбира се на скара и зеленчуци.“ Люкин уверява, че този хранителен план е достатъчен, за да "поддържа енергията", въпреки че уточнява, че преди тренировка взема и енергийни блокчета.

Един от националните спортисти, който експериментира върху собствените си меса, и никога по-добре казано, XXL манталитетът на Съединените щати беше Марк Гасол. Газол в средна категория придружава брат си Пау в първото му северноамериканско приключение с Мемфис Гризлис и е съблазнен от бърза храна. Толкова много, че когато се завърна като чисто нов подпис за Regal Barça, той беше с 16 килограма наднормено тегло. „Повече от ядене лошо - признава сегашният център на Мемфис, - това, което направи, беше закуска, ядене след часове“. Въпреки това, благодарение на хранителен план, който се управляваше от пет хранения на ден (добра закуска, малък обяд след сутрешна тренировка, добра храна, малка закуска и вечеря), той успя да загуби тези излишни килограми, които му бяха останали . Не му забраниха нищо, но го ограничиха до колбаси и мазни храни. Трябваше да ям около 3000 калории на ден.

Сред най-екстремните диети на спортистите се откроява тази, която се извършва от велосипедисти по време на състезателни периоди. Изчерпването на топлината на една сцена е брутално, така че не е изненадващо, че по време на Тур дьо Франс 2010 закуската на някои колоездачи се състоеше от спагети или подобно на Брояч на Алберто, в омлет от три яйца, препечен хляб със сладко и бял ориз с лек сос от лук, олио и чесън.

В света на спорта има професионалисти, които приемат аспекта на храната много сериозно и дори го възприемат като философия на живота. Това е случаят с вратаря на Севиля, Андрес Палоп който на 36-годишна възраст разкри, че неговата тайна за поддържане на върхова форма е да губи по един килограм тегло всеки сезон. „Това е съвет от д-р Ескрибано, става въпрос за не натрупване на мазнини; Не можете да се биете срещу възрастта, но можете да се биете срещу килограмите. Сега тежа 81, следващата година трябва да стана 80. Бих искал да продължа да играя до 40, като Дино Зоф. Лекарят казва, че мога да го направя, като отслабвам всеки сезон. " Изглежда, че вратарят на Валенсия е открил най-близкото нещо до еликсира на вечната младост.

Родената в Русия американска гимнастичка Настя Люкин

Марк Гасол по това време е качил няколко килограма