Хиаталната херния е здравословен проблем, който повлиява храносмилането на хората, които страдат от това. Изгарянето, паренето и дори гаденето често се появяват веднага след хранене.
The храненето играе основна роля за смекчаване на симптомите на този проблем.
мога да ти помогна?
Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега
Какво е хиатална херния?
Хиаталната херния е здравословен проблем, който възниква, когато горната част на стомаха (разположена в корема) е разположена в гръдната кухина през отвор, наречен хиатус, който се намира в диафрагмата; тоест новото положение на тази част на стомаха е в гръдния кош. Това кара много досадни симптоми да се появяват на хората, които страдат от това.
В зависимост от движението, което прави тази част на стомаха, можем разграничават два вида хиатална херния:
- Плъзгаща херния: Долният езофагеален сфинктер се плъзга, позволявайки на част от стомаха да премине. Той е най-често срещаният и обикновено протича безсимптомно (без симптоми). Обикновено се изисква медикаментозно лечение в случай на ГЕР (гастроезофагеален рефлукс)
- Параезофагеална херния: При която хиатусът и долният езофагеален сфинктер остават в положение и част от стомаха преминава в гръдната кухина. Обикновено протича безсимптомно
Какви симптоми има хиаталната херния?
В много случаи хората с хиатална херния нямат симптоми. Хората, които съобщават за симптоми, са много подобно на това, когато имате гастроезофагеален рефлукс. В много случаи обикновено причинява ГЕР, но това не означава, че всички хора, които страдат от рефлукс, ще страдат от хиатална херния.
Също така трябва да се има предвид, че всеки човек може да прояви определени симптоми, които другите хора не оценяват. Общо взето, симптоми, изпитвани от хора с хиатална херния може да бъде следното:
- Пироза, т.е., смъдене или парене в хранопровода
- Кашлица суха
- Затруднено преглъщане храната
- Болка в корема и в гърдите
- Затруднено дишане
- Кръвоизлив безсимптомно и скрито
- Болест на обяд
- Повръщане или чувство, че искате да го направите след хранене
Ако страдате от някой от тези симптоми и подозирате, че може да имате хиатална херния, препоръчвам да отидете при Вашия лекар, за да я прецените.
Какво причинява хиатална херния? Възможни причини
Няма ясна и определена причина на появата на хиатални хернии. Ако се появят при деца, като цяло те обикновено се раждат с него (те са наследствени), въпреки че не е много често те да се появяват.
Както посочих, обикновено няма конкретна причина, но може да се появи свързани със следните причини:
- Пушене
- Наднормено тегло и затлъстяване. Коремната мазнина може да окаже натиск върху областта)
- Стареене, тъй като с възрастта мускулът може да отслаби и да улесни движението.
- Да направиш големи усилия, като кашлица или повръщане внезапно и продължително
Диета при хиатална херния
Както във всеки аспект от нашия живот, диетата на човека, който страда от този здравословен проблем, е от съществено значение. Някои храни трябва да бъдат достатъчно ограничени, за да намалят или премахнат неприятните симптоми, които причинява това заболяване. И напротив, тези, които помагат за смекчаване на ефектите.
Преди всичко, храненето, което трябва да се извърши, трябва да бъде на растителна основа, тоест трябва да се отдаде голямо значение на плодовете, зеленчуците, зеленчуците, бобовите растения, ядките, зърнените култури ... Диетата трябва да бъде възможно най-реална и минимално обработена, за да може да оцени подобренията в качеството на живот.
Препоръчителни храни при хиатална херния
Най-препоръчителните храни за този здравословен проблем са: имат за цел да облекчат симптомите на херния и да ги накарат да изчезнат. Препоръчват се лесно смилаеми храни и които не компрометират храносмилателната система, тоест не дразнят и улесняват процеса на храносмилане.
Ето таблица с Най-препоръчителните храни за хора, страдащи от хиатална херния:
| Млечни продукти | Обезмаслено кисело мляко, нискомаслено сирене и обезмаслено мляко |
| Плодове | Всеки зрял плод, печен, компот или на скара |
| Зеленчуци | Всички зеленчуци на пара, варени, печени или папилоти |
| Бяла риба | Треска, мерлуза, групер, морски език ... |
| Постни меса | Пуйка, пиле, заек ... |
| Яйца | Най-добре приготвено, на скара или поширано |
| Мазнини | Екстра върджин зехтин |
| Зърнени храни | Качествени пълнозърнести храни (не закуска) |
Препоръчително е да се консумират обезмаслени млечни продукти, тъй като, тъй като съдържат по-малко мазнини, храносмилането винаги е много по-лесно. Също така се препоръчва да се консумира повече бяла риба в сравнение със синя риба, но синята риба не трябва да се елиминира, тъй като е много интересна в хранително отношение; толерантността трябва да се тества във всеки случай.
Що се отнася до зеленчуците, тази група храни обикновено не причинява много дискомфорт, но трябва да обърнем специално внимание на тези, които причиняват метеоризъм, като броколи, карфиол, зеле ... Ако те се понасят зле, по-добре е да ги премахнете и изберете други зеленчуци.
Храни, малко препоръчителни при хиатална херния
От друга страна, както споменах в предишната точка, има храни, които могат да компрометират здравето на човека, страдащ от този проблем, защото са прекалено дразнещи или не помагат на процеса на храносмилане.
Важно е да се отбележи, че толерантността на всеки човек е напълно различна, затова се препоръчва да опитате и да сте наясно какво всеки човек може или не може да консумира.
The ултрапреработени продукти Те са единствените, които не бих препоръчал на никого, имащи толерантност или не; тъй като хранителният му състав е лош. Като цяло те се състоят от захари, мазнини с лошо качество и рафинирани брашна; три съставки, които не благоприятстват процеса на подобряване на която и да е болест.
Тогава ти казвам какви храни трябва да бъдат ограничени или елиминирани от диетата на човек с хиатална херния:
| Изключително обработени продукти | Сладкиши, закуски, гуми ... |
| Шоколад | Млечен шоколад, с бадеми, чист ... |
| Подправки | Всяка люта подправка |
| Цели млечни продукти | Обикновено кисело мляко, пълномаслено мляко или отлежали сирена |
| Кисели храни | Домат, оцет, цитрусови плодове, натурално кисело мляко ... |
| Зеленчуци | Зеленчуци, които предизвикват газове (карфиол, броколи, зеле ...) |
| Сосове | Всеки лют сос |
| Дразнещи храни | Мариновани, олио или пушени храни |
| Месо | Колбаси и преработени меса |
| Напитки | Газирани напитки, кафе, чай или алкохол |
Примерно меню за хиатална херния
В този момент предлагам примерно меню за човек, който страда от този здравословен проблем. Важно е да се отбележи, че той е пример и в никакъв случай не заменя персонализирани хранителни насоки. Ако имате въпроси как да структурирате диетата си, свържете се с мен и аз ще ви помогна да го постигнете.
Тук имате примерно меню за човек с хиатална херния:
| Закуска | Овесена каша с обезмаслено мляко. Банан на скара |
| Храна | Печен хек с тиква, морков и гъба. Печена ябълка |
| Закуска | Натурално обезмаслено кисело мляко с натрошена круша и орехи |
| Вечеря | Печен картоф. Пуешки гърди на скара с тиквички и патладжан. Ябълков компот с щипка канела |
Общи препоръки за хиатална херния
Общите препоръки за хиатална херния обикновено са много подобни на тези, които обикновено се предписват на хора, които страдат от рефлукс.
Първият начин на действие, ако се изисква от личния лекар, трябва да бъде фармакологично лечение с антиациди. Що се отнася до навиците, които могат да бъдат възприети у дома, казвам ви най-препоръчителните, за да изчезнат симптомите на херния:
- Не лягайте веднага след хранене. Позицията преди лягане благоприятства връщането на храната и често се появява парене или дискомфорт в горната част на стомаха
- Избягвайте големи хранения тъй като те ще възпрепятстват храносмилането. По-добре е да ядете много пъти през деня, но в малки пропорции, отколкото да ядете две или три големи хранения
- Яжте бавно, дъвчене на храна и наслада
- Избягвайте агресивното готвене като пържени или очукани, защото влошават храносмилането
- Приоритизирайте най-лекото готвенекато варено, папилот или фурна
- Отслабнете ако имате наднормено тегло или затлъстяване. Излишното тегло увеличава налягането в засегнатата област и прави симптомите по-забележими
Ако не знаете как да планирате здравословно меню и страдате от хиатална херния, свържете се с мен и ще ви помогна да постигнете целите си.
- Базална диета - болнична диета - Сара Хименес, диетолог-диетолог
- Диета с ниски нива на Fodmaps - Сара Хименес, диетолог-диетолог
- Диети за отслабване за отслабване - Nutrium - Диетолог-диетолог в Logroño
- Диета за мека или стомашна защита - Сара Хименес, диетолог-диетолог
- Диети за отслабване - Диета; Nut Диетолог Диетолог Алмерия